大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 吃糍粑会长胖吗 高热量高淀粉,避免过量吃

吃糍粑会长胖吗 高热量高淀粉,避免过量吃

大众健康网 2023-01-06 01:23 吃糍粑会长胖热量

糍粑,以糯米为主要原材料,而糯米性质温和,其中的碳水化合物以及蛋白质比较高,对于减肥中的人群是不利的。但要是实在要吃,那么也可以,只是要做好可能会影响自己减肥效果的准备,一般减肥中的人,建议一天吃50-100克左右的糍粑就可以了。相关知识介绍如下!

本文目录

1、吃糍粑会长胖吗?

2、糍粑的热量高吗?

3、糍粑减肥怎么吃好?

4、糍粑什么人不能吃?

吃糍粑会长胖吗?

糍粑的主要材料是糯米,而糯米是一种高热量以及高淀粉的食物,加上其中又含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维素成分,对于减肥中的人群来说,食用糍粑之后可能会导致其发胖,或者是影响其瘦身效果,所以为了减肥可以达到比较理想的效果,生活中一般是不建议减肥中的人群食用糍粑的。

糍粑的热量高吗?

糍粑主要是用糯米蒸熟捣烂之后制成的一种小吃,而糯米味甘性温,其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,每100克的糍粑中,大约含有302大卡左右的热量,相对于生活中很多食物来说,糍粑的热量算是很高的了。

糍粑减肥怎么吃好?

生活中糍粑的吃法是比较多的,可以蒸着吃,可以炸着吃,还可以煮着吃,考虑到减肥中的人饮食应该保持清淡,所以一般建议将糍粑煮着吃。

糍粑煮着吃,一方面可以淡化糍粑的热量,其次口感清淡,也没有其他食物热量来说,这样可以比较好的控制人体热量摄入。

糍粑什么人不能吃?

1、如果有发热、咳嗽痰黄的情况,或者患上了黄疸、腹胀的问题,那么糍粑不适合吃,如果容易有上火的问题,吃糍粑也不适合,容易出现胃肠道相对抑制的情况。

2、对消化能力弱,或者有胃肠道疾病的情况,这些情况不适合吃糍粑,因为糍粑是一种黏腻的食物,而且是很消化的,对于肠胃不好的人来说,吃糍粑太多之后是容易导致腹痛、腹胀问题加重,还会有胃溃疡穿孔出血等问题,这些情况都是容易导致病情加重的。

总结:糍粑虽然好吃,但是其热量是很高的,要是在减肥的过程中那还是尽量少吃一点吧!

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论