碧根果又名长寿果、薄壳山核桃、长山核桃。碧根果属于胡桃科的山核桃属，壳薄肉松脆。原产美国和墨西哥北部，具有润肠通便、补充营养的作用。那么，碧根果营养价值有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、碧根果营养价值
2、碧根果的热量高吗
3、吃碧根果有什么注意事项
碧根果含有超过19种维生素和矿物质，以及含量相当丰富的抗氧化物，蛋白质和不饱和脂肪酸也很多，对健康有各种好处，被称为长寿果。
每100克碧根果仁可产生670千卡热量，热量较高，吃多了就会发胖。建议每天的食用量不能超过5个，多了会发胖，也会影响血脂。
禁忌人群：腹泻、阴虚火旺者、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
不宜多食：坚果的热量比较高，吃多了就会发胖。
不宜与白酒同吃：碧根果富含蛋白质、脂肪和矿物元素，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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