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咀嚼肌形成的原因有哪些?女生怎样瘦出瓜子脸?[图]

大众健康网 2019-11-21 12:53 瘦身减肥瘦腿瑜伽

相信大家都知道一点就是如果嘴巴长期在嚼什么东西(如口香糖、槟榔)那么咀嚼肌的话就会变得非常发达,然后在脸型上就会体现出来。对于男性来说可能没有什么,但是对于女孩子而言无疑非常影响面部美感。那么咀嚼肌形成的原因有哪些?女生怎样瘦出瓜子脸?

咀嚼肌形成的原因有哪些?女生怎样瘦出瓜子脸?(1) 

1、女性瘦脸动作

咀嚼肌形成的3个原因介绍

原因一:

人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

原因二:

咬肌肥大与遗传因素有关,事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

原因三:

咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生,所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。

3个小动作轻松减咀嚼肌

方法1:敷脸法

早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。

方法二:按摩法

STEP1:除了大拇指以外的其余四根手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,轻轻地拍打3-5圈,一边做完之后再换另一边进行拍打,重复5次。拍打时,嘴巴肌肉是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。

STEP2、在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100-120下即可。

STEP3、最后一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三:脸部运动

首先将口香糖放入口中,先咀嚼一下,活动面部肌肉,然后当面部肌肉逐渐适应后,边嚼边往上提拉右嘴角,将口香糖移动到右脸颊内侧,保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后,用较快的速度有节奏地咀嚼20次,再左右互换。腹部怎样减肥咀嚼瘦脸操轻松嚼出瓜子脸。

2、饮食瘦身的妙招

1、早餐吃得丰盛,午餐要吃八分饱,晚餐吃六分饱。

2、用粗粮代替主食类,如糙米、玉米、全麦制品等。

3、先喝一碗汤或吃一个水果,然后开始吃喜欢的食物。

4、选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

4、吃东西时至少要咀嚼20次左右再吞咽。

5、吃到八分饱后绝不勉强再吃。

6、吃过东西后,及时刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

7、尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

8、感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

 

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