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保鲜膜减肥有效果吗?保鲜膜减肥包多久?[图]

大众健康网 2019-11-22 15:07 保鲜膜减肥瘦身

很多胖女孩都希望自己一夜暴瘦,但是如果是正常减肥的话,是不可以有这么快的效果的,因为一天是吃不出个胖子的,所以减肥也不是一朝一夕的事情,而是应该循序渐进。最近听说保鲜膜可以减肥,比较好奇,保鲜膜如何减肥?保鲜膜减肥真的有效果吗?一起来看看。

保鲜膜减肥有效果吗?保鲜膜减肥包多久?(1)

1、保鲜膜减肥有效果吗

保鲜膜减肥有一定效果。利用保鲜膜较低的透气性,让身体局部各部位热量急剧增加,从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪,最后达到减肥瘦身的效果。包裹保鲜膜减肥后,皮肤表层有大量汗液,而且皮肤温度比不包保鲜膜高。

2、保鲜膜减肥包多久

用保鲜膜包裹皮肤的时间控制在半小时左右,切记不要超过1小时。这样能在一定程度上防止身体过度脱水,也能避免汗液长时间停留导致皮肤病。

3、怎么用保鲜膜减肥

(1)保鲜膜瘦脸

操作方法:

(1)用水将手和面部打湿,再以拍打的方式在脸部涂上粗盐,并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。

注意:脸部皮肤比较娇嫩,为了避免引起皮肤敏感,先用少量粗盐涂在颧骨位置测试15分钟。

(2)在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用),用保鲜膜包住整张脸。

(3)用热毛巾敷脸1分钟,再用冰毛巾敷脸1分钟,如此循环5次之后,将脸部的保鲜膜除去,用温水冲洗干净。

(2)保鲜膜瘦腰

操作方法:

(1)双手各拿一撮粗盐,坐在椅子上,用水打湿腰腹部,将手中的粗盐均匀涂在腰腹部,然后用拳头来回推抹腹部5分钟。

(2)当腰腹部被推抹发热时,用保鲜膜裹住腹部,10分钟后除去保鲜膜,用温水冲洗干净。

(3)保鲜膜瘦腿

操作方法:

(1)使用保鲜膜瘦腿前要先按摩穴位,包括三阴交穴、三足里穴和伏兔穴,每个按摩10秒以上,重复按摩三次。

(2)双手各拿一把粗盐,坐在椅子上,用水打湿腿部,将手中的粗盐均匀涂在大腿上,然后用拳头来回推抹大腿5分钟。

(3)当腿部被推抹发热时,用保鲜膜裹住大腿,10分钟后除去保鲜膜,用温水冲洗干净。

(4)保鲜膜瘦下巴

操作方法:

(1)取适量粗盐放置在左手手掌心,取少量水调匀,从左向右按摩下巴20下,使下巴产生热力。

注意:如果手掌皮肤比较敏感,建议用手背推抹按摩,避免盐分直接与手掌接触。

(2)接着用右手按摩下巴20次。

(3)用适当肠毒的保鲜膜包住下巴,然后用毛巾将保鲜膜固定住,10分钟之后将保鲜膜除去,用温水冲洗干净。

4、搭配什么运动好

保鲜膜减肥法,对运动类型没有太大的要求,只要是有氧运动,能让身体热起来发汗就行。可以自由选择喜欢的运动,也可以参照下面的运动方式进行保鲜膜减肥法。

5、保鲜膜减肥弊端

用保鲜膜裹住身体,因为局部温度增高,很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分,但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后,身体又会恢复原样。长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品,还容易引起皮肤过敏,对身体造成危害。

6、睡觉不能用保鲜膜减肥

裹保鲜膜睡觉不仅不能减肥,还对健康有害。裹保鲜膜睡觉不会增加脂肪燃烧分解,而且晚上睡觉包保鲜膜后,不仅压迫血管影响舒适度,还会影响皮肤的呼吸作用,阻碍皮肤排泄。由于睡觉时间要持续7-8小时,排泄物在皮肤表层持续堆积,极易滋生细菌引起皮肤感染,所以通常也是不建议裹保鲜膜睡觉的。

7、保鲜膜减肥注意事项

(1)及时清理汗渍

用保鲜膜减肥法后,要及时的清理掉皮肤表层的代谢废物,避免长时间停留在皮肤上而引起感染。

(2)保鲜膜要选质量好的

保鲜膜本身属于化学物品,容易引起皮肤过敏,对身体造成危害。所以,使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。

怎么选择保鲜膜:PE和PVDC两种可以放心使用,而PVC不太稳定,不要选择,且遇到油腻、酸碱性、高温会释放出聚氯乙烯小分子,渗透到食品里,并释放出有塑化剂,对人体危害较大。

(3)运动前喝一杯水

运动时身体会发热排汗,要在运动之前喝一杯水,这样有助于排泄和脂肪燃烧。

8、其他减肥方法

(2)饭后散步

饭后不要急着坐着,可以到附近的公园散散步,促进消化,减少脂肪的囤积,还能去除夏季浮躁的心绪,是个不错的心理减肥套餐。

最简单的减肥方法。

(3)少吃零食

饼干、蛋糕、冰淇淋等等都是热量非常高的食品,容易导致发胖,想要减肥,理智地吃零食是减肥的好方法,餐间吃一些健康的减肥小吃,比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等,有助于控制食欲和减少饥饿感,对健康快速减肥非常有效。

(4)正确喝水

在众多减肥方法中,喝水减肥法是最简单无负担的。当然,这里所指的水是开水和矿泉水,高热量饮料不包含在内哦。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,而且不要喝得太急,慢慢喝最好。特别需要提醒的是,如果有时间的话,不妨给自己做一杯蜂蜜柠檬水,排毒效果相当不错哦。

(5)坚持有氧运动

脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行,有氧运动是减肥的最佳锻炼方法,有氧运动的形式很多,主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。

(6)养成减肥小习惯

吃东西的速度要减慢,细嚼慢咽,不仅有助于消化,而且还能增强饱腹感;每周至少做一次家务,拖地、擦窗、洗车、收拾衣柜……在做家务的时候,每分钟能消耗4卡路里的热量,做半小时的家务活就能消耗120卡路里。

(7)保证充足的睡眠

保证充足的睡眠绝对是最简单的减肥方法,你基本上不用做什么,只需要好好睡一觉就行了。充足的睡眠会给人带来饱足感,也能使你更自觉地减肥。相反,睡眠不足会破坏内分泌平衡,减少体内有助于瘦身的生物碱,增加体内加速饥饿感的生物碱。结果当然是你忍不住大吃特吃,赘肉越来越多。

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