肾虚在生活中是很常见的一种现象，很多人都会有肾虚的症状，因为现在很多人由于经常熬夜、饮食不规律所以导致肾虚，肾虚对于身体是非常的有害的，所以在日常生活中我们应该要好好补肾，多吃一些补肾食物。那么肾不好不能吃什么？补肾应该要吃什么？

1、肾不好不能吃什么

1、减盐要循序渐进逐步达标

首先要做的是慢慢让口味变得清淡，习惯于清淡口味的食物，才能真正做到减盐。而这是一个循序渐进的过程，否则吃的人会明显感受到饭菜咸味的不足，提不起食欲，减盐行动往往很容易失败。

2、少食或不食含盐丰富的食物

如咸菜、咸蛋、豆腐乳等腌制品，限制使用含食盐或其他含钠高的调味品：如酱油、醋、味精等。

3、多吃天然食品

少吃加工食品，因为食品在加工过程中为了保存往往都加入了盐，所以购买食品时要注意有意识地去看营养成分表中的钠含量，选择少盐的食物。

4、烹调时最后放盐或餐时加盐

这样盐停留在食物表面，在不影响食欲的同时可减少盐摄入量，也可以使用低钠盐。

2、补肾应该吃什么

1、凉拌海带

主料：海带。

配料：大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋。

制作方法

(1)将海带切成丝，放锅里用开水氽一下，用冷开水冲凉。

(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘，上面可撒一些白芝麻。

2、清炖鸡

主料：母鸡。

配料：香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒。

制作方法

(1)把母鸡放入沙锅内，水将鸡淹没，放入生姜、葱、料酒，用小火将鸡炖熟。

(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳，将鸡煨透。

(3)从锅内捡出生姜、葱，放入几根小青菜，煮一会儿即可。

鸡最好不要放在高压锅内“炖”，这样制作的鸡不香，鸡最好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃，因为炖起来干巴巴的，不好吃，公鸡适合清炒和红烧。

3、拔丝山药

主料：山药。

配料：生粉、面粉、白糖。

制作方法

(1)将山药切成菱形状或筷子条。

(2)将生粉、面粉调成糊，给山药上糊，然后放入油锅里炸，备用。

(3)在锅里放入约200克白糖，再放入水，水以将糖满过为宜，然后用中小火将糖熬到金黄色。

(4)把山药放入锅内，翻匀，黏上糖浆装盘即可。

4、香菇油菜

主料：菜心、油菜。

配料：蚝油、糖、酱油。

制作方法

(1)将香菇放水里浸涨。

(2)锅里放入水烧开，将菜心浸入氽一下，把浸涨的香菇也放水里氽一下。

(3)在锅里放入油，将菜心炒熟放盘子里摆好。

(4)将蚝油、糖、酱油放入锅内，然后放入适量水，倒入香菇，将其收成浓汁，然后放在菜心上摆好，上面淋点油即可。

结语：食盐是生活中不可或缺的一部分，少了它不够维持身体的能量，但是吃多了就容易肾虚，所以掌握这个度还是比较难的。以上分享了有关男性补肾的食谱，希望可以帮助到肾虚的男性朋友们!

3、补肾应该怎么做

1、睡眠养肾。良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

2、运动养肾。我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

3、养肾先护脚。足部保暖是养肾的一种方法。足部有学位联通肾脏，经常按摩可起到养肾固精的效果。

4、饮食养肾。能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。

5、饮水养肾。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

6、避免劳累，节房事.体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。