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上班族喝什么粥养生?上班族喝什么粥养胃好?[图]

大众健康网 2019-11-25 15:28 上班族喝粥养胃

对于上班族来说,需要注意营养的补充,喝一些具有养生作用的粥,粥具有很好的滋补养胃的作用,比较容易消化,也具有很多的功效作用,对于上班族来说,早上也可以喝一些粥,那么上班族喝什么粥养生?上班族喝什么粥养胃好?下面为大家介绍。

上班族喝什么粥养生?上班族喝什么粥养胃好?(1)

1、上班族喝什么粥好

1、玉米棒渣粥:“玉米是当之无愧的第一黄金主食”,其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

2、南瓜粥:经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

3、红薯粥:红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

4、黑芝麻粥:秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再与大米同煮,口感更醇厚。

5、红枣糯米粥:大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

上班族早出晚归,基本不可能早上起来现熬粥,建议前一天晚上将粥熬好,放到保温饭盒中,第二天早上再用微波炉热一热。

2、上班族喝什么好

上班族喝什么茶

推荐一:姜苏茶

姜苏茶素有理气,养胃之功效。特别是对于秋冬季偶尔风寒,头痛脑热,肠胃不舒具有很好的缓解作用。

此茶的制作方法就是用生姜,苏叶一起冲泡就可以了。

推荐二:芥茶

芥茶也是一种养生功效很强的养生保健茶,特别是对于经常吃快餐的MM们等均有着很好的保健功效。其具有抗辐射,保护心脑血管,促进肾脏健康等作用。

推荐三:菊花茶

菊花茶可是最抗辐射,同时其还具有生津止渴,清心健脑润肠之功效。对于久坐电脑前的MM而言还具有养肝明目等作用呢?但是菊花性凉,对于体质偏寒之人就不适很适合了。所以在喝时可适当加点红糖。

推荐四:三花茶

用菊花,金银花,玫瑰花茶一起泡水当茶喝,花香四溢。同时还具有降火,防治风湿感冒,清热解毒之功效。尤其适合上心神不灵的MM经常喝。

推荐五:菊花山楂茶

用菊花,山楂,金银花各适量冲开水饮用,就具有开胃活血化瘀,清凉降压等作用。

推荐六:菊花枸杞茶

上班族常有腰酸背痛,眼花缭乱之感,此时经常饮用菊花枸杞茶就可很好的起到防治这些方面疾病的作用。同时菊花性凉,枸杞子性温,两者一结合还可以起着很好的中合作用呢?

推荐七:茉莉花茶

茉莉的花香具有疏肝理气,祛燥润肺等多种功效,用茉莉同冰糖一起冲泡花香四溢,同时还具清热解毒之功效,一年四季皆宜。

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