男性朋友在省会生活中承担着很重的压力，这些压力来自于社会生活，家庭和工作重担等等，所以男性朋友的身体很容易会出现各种问题，比如说肾虚等等肾脏问题，男性肾不好，对于身体会有很大的影响，那么，中药养肾的茶水有哪些？怎样做中药养肾茶。

1、怎样做中药养肾茶

一、中药补肾茶

原料

山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法

将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效

连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般男人坚持使用一个月，肾虚疲软的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，生活质量大大提升，可获得充分满足感。

优缺点

不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

特别提醒

为达到更好效果，建议男人使用特级山色峪灵芝。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

二、腰部按摩操

两种做法

一、男人两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、男人两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治男人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

三、脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

方法

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对男人常见的虚热症效果甚佳。

指导

人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官（组织）有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。

2、男性养肾护肾方法

一个人的身体强壮与否，与肾的强弱没有直接关系，为了强肾，男人是关于强肾的秘方无不关注，如今就连科学的猫步法也成为男人们强肾的妙招。

当寒冬到来时，人的身体须要有非常的能量和热量以御守，倘若肾性能弱虚，便会因“火力欠缺”，呈现头疼、心慌、气短、腰膝酸软、无力、小便失禁或尿闭等表现症状，无疑的肾阳虚。另外的人因为体内津液亏少，滋养津润、濡养等用途消退，实际显露为形体瘦弱、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

为了强肾，男士关于各类各样的健身秘方无一不是极度重视。这不，其实是时装模特专用的“猫步”，也被觉得是有着提高性性能用途的“健美步”。

模特在T型台上的“猫步”，其特征是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中国中学院西苑医疗机构泌尿外科副主任高瞻描述说，走“猫步”的时间，除开能提高体格，减轻心态压力外，因为姿态上产生了千万幅度的扭胯，这对人的身体能起到千万限度的挤压和推拿的用途，强肾。

人的身体会阴部有个会阴穴，中医觉得，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。推压此穴不但有助于泌尿系统的保健，况且有助于全部机体的祛病强身。

医师任提议，男子每日抽出千万工夫走走“猫步”，能补肾填精，提高性性能。

况且，扭胯不仅能够让阴部肌肉维持张力，还能改进盆腔的血液环绕，对男子来看，能防治和缓解前列腺炎的表现症状，而女士则不妨缓解盆腔的充血，减轻腹部下垂和痛苦感。

另外，每日做做收腹提肛也是提升性性能的好手段之一，对耻骨尾骨肌的训练十分灵验，同一时间还不妨缩减盆腔的充血。

小常识教男人如何养肾

小常识教男人如何养肾

在这个物质横飞的社会，男人不但要在外忙工作，在家还得忙家事，种种压力严重影响了男性朋友们的健康。不用担心，今天小编将为男性朋友带来福利，教大家养肾的7个小常识和9个男性健康养生的知识，希望男性朋友们能早日恢复健康。

男性养肾知识

有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。