40 人点赞 2019-11-28
很多女生都抱怨自己的肚子比较大，赘肉多，需要减肥，瘦肚子需要做一些运动，促进腹部赘肉的燃烧，常做运动，瘦身的效果才更好，而且瘦身也需要注意饮食，吃一些食物可以帮...
瘦腿是指腿部减肥的方法，瘦腿主要可以通过运动、饮食、药物及日常护理等方面开展。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，按摩可以刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。腿型一般可以分为脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿。脂肪腿，可以通过改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪和腿部赘肉。由于运动而肌肉发达的腿，首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。身体里不必要的水分过多，就会有浮肿腿，应该避免快餐、面包、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。本专题提供如何有效瘦腿、瘦腿时推荐的饮食等瘦腿相关内容。
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