34 人点赞 2019-11-28
在夏季的时候，很多人都希望有更好的身材，会想要减肥，夏季减肥有很多方法，夏天身体代谢速度加快，是比较适合减肥的，但是减肥中也有一些需要注意的地方，那么夏季减肥的...
瘦腿是指腿部减肥的方法，瘦腿主要可以通过运动、饮食、药物及日常护理等方面开展。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，按摩可以刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。腿型一般可以分为脂肪腿、肌肉腿、浮肿腿。脂肪腿，可以通过改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪和腿部赘肉。由于运动而肌肉发达的腿，首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。身体里不必要的水分过多，就会有浮肿腿，应该避免快餐、面包、点心，少吃咸的、少喝使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。本专题提供如何有效瘦腿、瘦腿时推荐的饮食等瘦腿相关内容。
![夏季减肥的误区是什么？夏季减肥需要注意些什么事情？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121035/2017122039117001_240.jpg)
![过度节食减肥有什么危害？节食减肥可能有哪些严重后果？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121034/2017122041758937_240.jpg)
![瘦小腿的快速方法有哪些？如何快速有效瘦小腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121049/2017121056884861_240.png)
![吃什么减肥食物能瘦腿？瘦腿适合吃什么食物？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121050/2017120853057061_240.jpg)
![什么动作可瘦腰瘦腿瘦肚子？如何瘦腰瘦腿瘦肚子？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121052/2017120733376923_240.png)
![练习瑜伽前要做哪些准备工作？瑜伽减肥应该注意什么事项？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121052/2017120738534921_240.png)
![有用的瘦腿方法有哪些？哪些有效的运动可瘦腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121052/2017120731953891_240.png)
![刮痧可以瘦腿吗？刮痧瘦腿的正确方法？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121052/2017120667837753_240.jpg)
![睡前按摩腿部可以瘦腿吗？睡前如何按摩腿部可以瘦腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121053/2017120662646877_240.png)
![简单的瘦臂运动有哪些？吃什么么能有效瘦手臂？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121054/2017120558996017_240.png)
![做瑜伽为什么能减肥？什么瑜伽动作减肥？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121055/2017120558576361_240.png)
![做什么动作可有效瘦脸？瘦脸有什么好方法？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121054/2017120559666501_240.png)
![久坐的人用什么方法瘦腹？久坐的人瘦腹有哪些方法？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121055/2017120555714909_240.png)
![按摩什么穴位可有效瘦腿？怎么按摩可以快速瘦腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121056/2017120539077565_240.png)
![怎么样才能瘦腿不反弹？怎么快速瘦腿效果好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121057/2017120454890921_240.png)
![小腿粗壮的原因有哪些？快速瘦小腿怎么练习？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121059/2017120360250237_240.png)
![如何摆脱梨形身材？摆脱梨形身材的方法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121101/2017120151149469_240.png)
![打造修长美腿的方法有哪些？怎么快速瘦腿呢？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121103/2017113038084189_240.png)
![塑造可爱美腿的妙招有哪些？如何塑造可爱美腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121108/2017112736087581_240.png)
![如何告别萝卜腿？怎么减肥能起到瘦腿的作用？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121108/2017112735120797_240.png)
![椅子瘦腿操有哪些？如何利用椅子来达到瘦腿的效果？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121108/2017112734025469_240.png)
![不同肥腿类型怎么瘦腿才有效？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121109/2017112732314407_240.png)
![瘦腿的运动有哪些？瘦腿的秘籍有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121109/2017112732075673_240.png)
![大腿减肥的窍门有哪些？大象腿怎么才能瘦掉？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121110/2017112459638921_240.png)
![水肿腿怎么瘦？水肿腿怎么区分？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121114/2017112251756861_240.jpg)
![如何拥有一双大长腿？瘦腿最快的方法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121115/2017112232351533_240.png)
![日常减肥瘦身的运动有哪些？如何减肥更有效果？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121116/2017112132555751_240.png)
![什么人适合打瘦腿针？打瘦腿针有没有副作用？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121121/2017111730888125_240.png)
![减肥瘦腿有何方法？减肥瘦腿吃什么食物？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121122/2017111640560689_240.jpg)
![冬天应该要怎么瘦腿？冬天应该吃什么食物？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121122/2017111638927737_240.jpg)
![冬天如何瘦双腿？冬天瘦双腿吃什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121123/2017111562503329_240.jpg)
![床上健身操有哪些？瘦腿又瘦腰有什么健身操？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121123/2017111561655265_240.png)
![吃什么食物可减腿？做什么运动可减腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121125/2017111441260609_240.jpg)
![瘦大腿有哪些方式？瘦大腿有哪些食品？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121125/2017111431309345_240.jpg)
![减肥一直瘦不下来怎么办？减肥一段时间后瘦不下来怎么回事？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121125/2017111431875891_240.jpg)
![办公室瘦身的方法有哪些？办公室瘦身有哪些方法？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121127/2017111351832065_240.png)
![快速瘦腿的食物有哪些？吃什么食物能起到瘦腿的作用？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121127/2017111339610221_240.png)
![女性如何让小腿变细？小腿变细要吃什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121127/2017111335860157_240.jpg)
![穿高跟鞋瘦腿的注意事项有哪些？高跟鞋瘦腿有什么要注意的？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121129/2017111258511205_240.png)
![瘦腿霜怎么用？瘦腿霜的正确使用方法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121129/2017111133136783_240.jpg)
![瘦腿霜会反弹吗？瘦腿霜有副作用吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121129/2017111132691533_240.jpg)
![瘦腿霜多久用一次？瘦腿霜一周用几次？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121129/2017111132581141_240.jpg)
![瘦腿霜用完要洗掉吗？瘦腿霜使用后要清洗吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121129/2017111131736751_240.jpg)
![怎么拥有大长腿？拥有大长腿的方法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121129/2017111251948049_240.png)
![瘦腿霜用了火辣辣正常吗？瘦腿霜特别辣怎么回事？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121129/2017111130619719_240.jpg)
![哪些习惯能瘦腿？瘦腿的习惯有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121129/2017111055305641_240.png)
![白领如何有效瘦腿？白领瘦腿吃什么最好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121130/2017111039843625_240.png)
![吃什么水果可以瘦腿？吃哪些水果瘦腿又细腰？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121130/2017111039633625_240.jpg)
![学生快速瘦腿的方法有哪些？如何做才能快速瘦腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121131/2017111031853735_240.png)
![跑步能不能瘦腿？怎么跑步可以有效瘦腿？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121131/2017110953235017_240.png)
![辣椒里面塞肉馅叫什么菜？辣椒里面塞肉馅怎么做？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111549/2016051151393141_240.jpg)
![奶茶和咖啡哪个热量高？奶茶和咖啡的热量哪个比较高？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121426/2016051155601205_240.jpg)
![女生被亲胸部有什么感觉？女孩被舔乳房是什么感觉？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/p/2022/01-25/0c5d7686641b792f8115148f1789b032.jpg)
![男人的丁丁长什么样？男性的丁丁是什么样子的？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/p/2021/09-15/1481a4018113216f7f405553d14910c9.jpg)
![12岁女孩下面都是粉色吗？12岁女孩下面应该是什么样？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130204/2017021742089753_240.jpg)
![外国男人在床上能坚持多久？外国男性平均同房时长多少？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130215/2017022041700421_240.jpg)
![怎么样征服经验丰富的熟女？搞定老女人要怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120948/2017020537774249_240.jpg)
关爱健康