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有氧运动是指在有氧气代谢状态下所做运动，长时间进行有氧运动，可以使心、肺等人体器官得到充分的有效刺激，提高心、肺的功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营...
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多：能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动；能够增强体质，促进血液循环，有利于身体呼吸系统和循环系统的强化，增加肺活量，改善心脏供血功能；能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度；能够预防疾病，增强体质。
女性跳绳运动的过程中，要注意跳绳对女性胸部所引起的伤害，需要穿上运动型的内衣，否则很有可能会使胸部出现下垂的情况。另外，还应需要注意跳绳的时间，饭前或饭后的一个小时里都不可以，并且时间一定要控制在半个小时到两个小时之间。本专题提供跳绳的注意事项、跳绳主要减哪些部位等跳绳相关内容。
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