98 人点赞 2019-11-22
在日常的时候，其实有非常多的人在吃完饭后就会做一些运动的，因此来消化自己体内的食物，但是有的人在吃完饭后就立即运动，而且又的人会进行大量的运动，其实这样是不对的...
饭后是指正餐过后，饭后养生是指中国古人总结出的养生方法。饭后应当先漱口，能够有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。饭后揉肚子，能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。饭后20分钟后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，也不可进行剧烈运动。但体质较差、患有心脑血管病和胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。饭后不要立即食用水果，不要立刻喝茶，也不要立刻吸烟。另外，饭后也不急于上床休息，容易发胖。本专题提供饭后应该做怎么和不应该做什么等饭后的相关内容。
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