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都说30岁的女性是轻熟女，这个年龄段的女性朋友们散发的是知性而成熟的美，而在这个年龄阶段的女性朋友们应该更加注重保养的方法。那么30岁的女性应该怎么保养？30岁...
保养是指保护并调养身体。女性保养一般是皮肤保护，基本上包括清洁、保湿等，同时皮肤也要有弹性。从饮食方面，可以多摄取一些胶原蛋白类的，卵磷脂类的，抗氧化类的，补血养颜类的，如猪蹄、豆浆、酸奶、红酒、黑枣、红枣、核桃仁、猕猴桃、红薯、葡萄等。应当减少油炸食品、膨化食品、腌制食品的摄入量。同时也可以选择些美容养颜的花茶，如玫瑰花、柠檬片、莲子心等。在日常生活中，应多做些有氧运动，保持好的体态。保养时不可以过度清洁，要注意补充水分，不要让身体受冷，吃饭时要多咀嚼，不抽烟等。本专题提供如何正确保养、保养的注意事项等保养相关内容。
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