28 人点赞 2019-11-28
青皮核桃是核桃的一种，这种核桃的营养价值非常高，其中含有的营养成分对健康能带来不少的好处，但是吃核桃也有许多要注意的地方，那么青皮核桃怎么去皮？青皮核桃营养价值...
核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
核桃仁含有丰富的营养素，富含蛋白质、碳水化合物还有含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。
然而核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食，因为核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食核桃会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食用。本专题提供核桃的营养价值、如何正确使用核桃等核桃相关内容。
![青皮核桃怎么去皮？青皮核桃营养价值有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120746/2017050339855189_240.jpg)
![核桃仁怎么去除表面的薄皮？核桃仁应该怎么吃有营养？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120745/2017050340713721_240.jpg)
![核桃怎么吃最营养？核桃如何快速去皮？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120745/2017050352956297_240.jpg)
![核桃仁要怎么保存？核桃仁的功效作用有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120743/2017050540820173_240.jpg)
![开心果有哪些营养元素？开心果有哪些营养价值呢？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120743/2017050759094313_240.jpg)
![杏仁有哪些功效作用？杏仁的食用禁忌有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120741/2017050868727593_240.jpg)
![核桃泡酒有什么功效？核桃泡酒的作用有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120739/2017051029269985_240.jpg)
![核桃有什么功效价值？核桃最营养的吃法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120739/2017050971834673_240.jpg)
![核桃吃多了有什么危害？怎样吃核桃最健康？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120737/2017051154806517_240.jpg)
![板栗的功效是什么？板栗有哪些营养功效？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120737/2017051155780533_240.jpg)
![常吃核桃的好处有哪些？吃核桃有什么注意事项吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120737/2017051160170081_240.jpg)
![开心果含有哪些营养元素？开心果的营养价值有哪些呢？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120735/2017051329704455_240.jpg)
![发霉的核桃能吃吗？发霉的核桃可以吃吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120733/2017051537437313_240.jpg)
![核桃一天吃几个最好？核桃一天吃几个合适？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120733/2017051552362657_240.jpg)
![白果一天吃几个最好？白果一天吃几个合适？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120733/2017051552512985_240.jpg)
![老年人吃核桃的好处有哪些？老年人吃核桃的功效有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120726/2017052453204501_240.jpg)
![吃什么食物对心脏又好处？对心脏有好处的食物有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120723/2017060162937469_240.jpg)
![核桃仁一般怎么保存？核桃仁的功效与作用有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120721/2017060568722377_240.jpg)
![开心果的营养价值是什么？开心果有哪些功效作用？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120721/2017060639768517_240.jpg)
![剥开的核桃可以放多长时间？剥开的核桃有毛可以吃吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120720/2017060657820249_240.jpg)
![杏仁有哪些功效和作用？吃杏仁的禁忌有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120719/2017060658320673_240.jpg)
![哪些人不能吃枣夹核桃？如何选购枣夹核桃最好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120720/2017060658653969_240.jpg)
![饭后吃什么可以养生祛病？什么食物饭后吃可以祛病？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120718/2017060834763313_240.jpg)
![哪些食物有缓解失眠的功效？那些食物可以缓解失眠？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120711/2017061557528845_240.jpg)
![核桃能治疗什么病？有哪些能治病的核桃配方？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120711/2017061554632581_240.jpg)
![怎样吃红枣的养生效果更好？让红枣养生效果翻倍的吃法[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120711/2017061559832221_240.jpg)
![吃坚果有哪些好处呢？坚果的食疗方有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120710/2017061639020533_240.jpg)
![开心果的营养价值高吗？如何挑选优质开心果？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120708/2017062032169813_240.jpg)
![黑芝麻怎么吃比较好？黑芝麻养生食谱有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120709/2017061962507437_240.jpg)
![大枣养生有哪些误区？大枣养生的误区[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120707/2017062260204921_240.jpg)
![坚果吃多了会怎样？坚果有什么营养价值？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120703/2017062954947689_240.jpg)
![白果吃多会中毒吗？白果食用过量有没有危害？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120702/2017063032484173_240.jpg)
![经常吃黑芝麻有什么好处？黑芝麻怎么吃好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120659/2017070833010033_240.jpg)
![有眩晕症可以吃什么来调理？眩晕患者的饮食要注意什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130314/2016121141128765_240.jpg)
![坚果怎么吃比较好？每天吃坚果有哪些好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120656/2017071434310845_240.jpg)
![吃巧克力可以快速点燃快乐吗？哪些食物吃了有催情作用？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120656/2017071452634141_240.jpg)
![碧根果的功效与作用有哪些？吃碧根果有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120654/2017071739429297_240.jpg)
![糖炒板栗的营养价值有哪些？糖炒板栗怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120654/2017071735599297_240.jpg)
![核桃和什么搭配营养价值高？核桃的美味搭配有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120654/2017071757962813_240.jpg)
![核桃怎么吃最营养健康？核桃的营养吃法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120653/2017071859442377_240.jpg)
![核桃吃多了有什么不好？核桃的饮食禁忌有哪些呢？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120652/2017071933186547_240.jpg)
![板栗吃多了有什么危害？板栗吃太多危害有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120652/2017071937459157_240.jpg)
![常吃核桃有哪些养生功效？男人怎么吃核桃能强精？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120650/2017072138417985_240.jpg)
![杏仁应该怎么挑选？什么样的杏仁比较好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130309/2016121667480705_240.jpg)
![板栗吃多了有什么坏处？板栗吃多了的后果有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120644/2017072755818877_240.jpg)
![核桃怎么搭配营养价值更高？核桃和什么一起吃营养？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120644/2017072758898437_240.jpg)
![哪些情况下的坚果不可以吃？哪些情况的坚果有毒？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120642/2017073142613205_240.jpg)
![女性如何吃出健康？女性怎样吃出美丽？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120641/2017080135154501_240.jpg)
![哪些食物有呵护子宫的作用？吃什么保养子宫？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120638/2017080337715125_240.jpg)
![核桃糖尿病人能吃吗？糖尿病人吃核桃好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130301/2016122738563741_240.jpg)
![辣椒里面塞肉馅叫什么菜？辣椒里面塞肉馅怎么做？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812111549/2016051151393141_240.jpg)
![奶茶和咖啡哪个热量高？奶茶和咖啡的热量哪个比较高？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121426/2016051155601205_240.jpg)
![女生被亲胸部有什么感觉？女孩被舔乳房是什么感觉？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/p/2022/01-25/0c5d7686641b792f8115148f1789b032.jpg)
![男人的丁丁长什么样？男性的丁丁是什么样子的？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/p/2021/09-15/1481a4018113216f7f405553d14910c9.jpg)
![12岁女孩下面都是粉色吗？12岁女孩下面应该是什么样？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130204/2017021742089753_240.jpg)
![外国男人在床上能坚持多久？外国男性平均同房时长多少？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130215/2017022041700421_240.jpg)
![怎么样征服经验丰富的熟女？搞定老女人要怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120948/2017020537774249_240.jpg)
关爱健康