37 人点赞 2019-11-25
我们大家都知道一般坚果都比较贵,见过的营养非常丰富,常吃可以健脑,促进生长发育,板栗,腰果,开心果等都属于坚果。你知道坚果有哪些营养价值?坚果有哪些功效吗?今天...
核桃是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
核桃仁含有丰富的营养素,富含蛋白质、碳水化合物还有含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,对人体有益,是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬,需砸开食用。
然而核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食,因为核桃含有较多脂肪,多食会影响消化,所以不宜一次吃得太多。此外,食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食核桃会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食用。本专题提供核桃的营养价值、如何正确使用核桃等核桃相关内容。