50 人点赞 2019-11-22
锌是人体所必须的营养元素,尤其是小孩子,锌元素可以有效促进宝宝生长发育,增强免疫力,并且还能够促进宝宝味觉和食欲,因此宝宝从小就应该注意补充锌元素,甚至在备孕的...
补锌,就是补充人体必需的微量元素锌,锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。缺锌缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食等症状,补锌会维持人体正常食欲;锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,能有效保证胸腺发育,促进细胞免疫功能,补锌增强人体免疫力;补锌还会保证维生素A的代谢和正常视觉。通常需要补锌的人群有素食者、学龄前儿童、生长发育迅速者、患恶性肿瘤或感染性疾病患者以及孕妇及哺乳的妇女。
含锌较高的食物有,豆类,蛋类,牡蛎,紫菜,动物肝脏,猕猴桃,鱼类,香蕉,花生,苹果等,另外,日常的饮食注意结构合理均衡,粗细杂粮混合搭配,不要偏食挑食。本专题提供如何补锌、补锌的必要性等补锌相关内容。