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晚上失眠睡不着是很多人都有过的体验，失眠的时候身心都非常难受，导致失眠的因素有很多，如果本身就是容易失眠的人，饮食上要多加注意，少吃一些降低睡眠质量的食物，那么...
晚上，读音wǎn shang，汉语词语，意思是指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。也泛指夜里，天黑以后。在晚上，气温通常会逐渐降低，在半夜达到最低。
由于现代生活节奏的加快，很多人即使到了晚上，依旧要工作和学习。这就导致了很多人到了晚上就失眠的现象。面对这种情况，应保持规律的作息，适量进餐，睡前避免喝茶、咖啡以及饮酒、吸烟，睡前避免剧烈运动等。并且到了晚上，人体内消化系统变慢，适宜吃一些易消化的食物，避免高糖高脂肪。本专题提供晚上失眠了怎么办、晚上应该吃些什么、晚上熬夜的危害等晚上相关内容。
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