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柠檬减肥法怎么做?柠檬减肥怎么快速瘦?[图]

大众健康网 2019-11-27 14:36 柠檬减肥瘦身

柠檬是生活中比较常见的一种水果,具有很高的营养价值,对人们有很多的好处,生活中有很多人会利用柠檬来减肥。柠檬减肥法一般是指的利用柠檬来减肥,将柠檬制作成各种饮料或者饮食食用来减肥,那柠檬减肥法具体要怎么做呢?柠檬减肥的方法有哪些呢?

柠檬减肥法怎么做?柠檬减肥怎么快速瘦?(1)

1、柠檬水

做法:将柠檬切片,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬,制作完成后可放入冰箱进行保存。

效果:每天喝至少6杯柠檬水,不要为了减肥而特别选择节食,如果每天配合做15分钟运动,可达到排汗解毒的效果。

2、柠檬醋

制作方法:柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。将柠檬洗净后放置阴凉处,晾干水分后切成片或小块。将果片及陈醋放人瓶内,加人冰糖,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置阴凉处。浸泡约30天后,将柠檬全部捞起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。

效果:柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化,还能平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,美容养颜,减肥又养生。

3、柠檬香蕉茶

制作方法:在杯子中放入9朵菊花和一片鲜柠檬,注入开水浸泡5分钟后,去渣,再把新鲜的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。柠檬的酸和香蕉的涩结合,一定程度上降低食欲。

效果:香蕉能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能健胃、化痰止咳、杀菌、降血脂等;菊花则可以提神。

4、柠檬海带茶

做法:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。将海带洗净切条,加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味即可饮用。

效果:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。

5、柠檬蜂蜜酒

做法:将1汤匙的柠檬汁、1汤匙的蜂蜜和适量的白兰地酒混合,然后晚上饮用。

效果:帮助入睡,提高睡眠质量,也有利于养颜、减肥。

6、注意事项

1. 每天不能喝多于500cc,否则容易导致胃损伤,300就正好了。

2. 凉水比温水好,因为常温下的柠檬容易腐坏。

3. 切忌加糖,因为会愈喝愈胖。

4.水要是冷的,不要热的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠;

5.十分钟以后再吃东西;

6.一定要空腹。

 

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