巴豆是一种具有通便作用的中药，不能乱吃，否则很容易引起腹泻症状，那么巴豆可以减肥吗？巴豆减肥效果怎么样？吃巴豆并不能减肥，而且巴豆是有毒性的，在使用方面有很多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。

1、巴豆可以减肥吗

巴豆不可以减肥。人在食用巴豆后，确实会有腹泻的症状出现，这是因为巴豆有泻寒积和行水利尿的的作用，能够暂时的排出人体内多余的水分和积食，表面上看起来体重轻了，但实际体内的脂肪含量并没有减少，并不能达到减肥的目的。

2、误食巴豆会怎么样

巴豆不仅不能减肥，而且巴豆全株都有毒，种子毒性尤其大，是一味处方药，不能随便拿来吃的。误食巴豆后，会引起口腔、咽喉、食道灼烧感，恶心、呕吐、上腹部剧痛、剧烈腹泻，严重者大便带血、头痛、头晕、脱水、呼吸困难、痉挛、昏迷、肾损伤，最后因呼吸及循环衰竭而死。

3、巴豆入药的功效

巴豆虽然有毒，但也可以用巴豆入药，来发挥它的特殊功效。

1、泻寒积。《医学启源》中记载巴豆：“导气消积，去脏腑停寒，消化寒凉及生冷硬物所伤，去胃中寒湿。”巴豆性味辛热，具有温肠泻积、除胃寒积的作用。

2、通关窍。巴豆的行气作用很强，能够祛除比较顽固的郁结之气，打通内气运行的关节孔窍。

3、逐痰。《本草拾遗》中记载巴豆：“主症癖，痃气，痞满，腹内积聚，冷气血块，宿食不消，痰饮吐水。”由于巴豆由于通气作用较强，在通关窍的同时还能用来攻逐顽痰。

4、行水利尿。《药性论》中记载巴豆：“主破心腹积聚结气，治十种水肿，痿痹，大腹。”因此巴豆还具有行水利尿的作用。

5、排毒杀虫。《日华子本草》记载巴豆：“通宣一切病，泄壅滞，除风补劳，健脾开胃，消痰破血，排脓消肿毒，杀腹藏虫。治恶疮息肉及疥癞疔肿。”即说明巴豆具有排毒杀虫的功效。

6、外疗疮疡。巴豆还具有蚀疮排脓的功效，《日华子本草》记载巴豆：“治恶疮息肉及疥癞疔肿。”因此巴豆还可用于外治痈肿脓成不溃、疥癣恶疮、疣痣等症。

4、吃什么可以减肥

1、西芹。西芹中含有丰富的水分以及纤维素，热量极低，咀嚼西芹和消化西芹所需的热量甚至都会比其本身的热量低，而且西芹中的粗纤维还能刺激肠胃蠕动，促进排便。所以吃西芹会越吃越瘦哦。

2、白萝卜。白萝卜能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，还富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。并且白萝卜热量极低，非常适合减肥人群食用。

3、西红柿。西红柿中含有丰富的食物纤维，可以吸附肠道中的多余油脂，将油脂和毒素排出体外，阻止脂肪被肠道吸收，达到减肥的目的。

4、芦笋。每100g芦笋中含有热量19大卡，这是非常低的，而且芦笋低胆固醇，富含维生素和钾元素，能够促进人体新陈代谢、促进人体热量的消耗、增强免疫力，是减肥的理想食品。

5、减肥的注意事项

1、不要使用减肥药。减肥药虽然可以达到减肥目的，但是减肥药对神经、心脏、肝脏、肾脏、内分泌等都有损害，可能导致失眠、心率加快、精神不能集中、亢奋、身体出油、便秘等多种不良反应，并且停药后多会反弹。

2、减肥要持之以恒。减肥并不是一朝一夕的事情，需要养成良好的减肥习惯，持之以恒。

3、管住嘴，迈开腿。控制自己每天从饮食中摄取的热量，并且保持适量的运动，这是最健康且经济的减肥方法了。

4、每天早上起来喝一杯盐开水，可以排毒，清肠道。

6、运动减肥注意事项

一.运动前低升糖指数轻食

许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。

二.运动前可喝一杯无糖的咖啡

此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。

三.运动后适量蛋白质轻食

研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！

建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。

四.运动后吃少量的高纤食品

运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

五.运动后不要喝含咖啡因的饮料

运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！

六.运动后一小时再进食

运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。