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简单瘦腿按摩术怎么做?每次按摩多长时间瘦腿有效?[图]

大众健康网 2019-11-28 15:31 减肥排毒跳绳按摩

拥有纤细的美腿是每个女生的梦想,不过有些女生的确是先天丽质或者身材保持的比较好所以拥有“大长腿”,但很多妹子对此就感到非常苦恼了。实际上瘦腿还是需要从日常锻炼做起。那么简单瘦腿按摩术怎么做?每次按摩多长时间瘦腿有效?

简单瘦腿按摩术怎么做?每次按摩多长时间瘦腿有效?(1) 

1、简单瘦腿按摩术

方法:

每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。

每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。

每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。

(这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量。)

辅助用品:

1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)

2、套上丝袜(效果等同一般乳液)

3、小腿霜(具有瘦身效果)

效果:

1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。

2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

2、瘦腰排毒动作

瘦腰排毒动作一

1.首先坐在椅子上面,双腿打开略比肩宽,坐直身体,眼睛平视前方。双臂举起伸直,在头顶上方合掌,手指朝上。

2.慢慢吸一口气,吸气的同时向右侧弯腰,身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧有拉直的感觉时,身体定住。

3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,恢复开始时的姿势,再往相反方向重复上面动作。

瘦腰排毒动作二

1.椅子上坐直,双腿打开。

2.抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。

3.保持右手不动,吸气,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。

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