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手臂刮痧可以减肥吗?手臂刮痧的好处?[图]

大众健康网 2019-11-28 20:52 手臂刮痧减肥中医

有很多人可能身上的肉不是很多,但是手臂上的肉却比较多,看着就会比较壮,这种情况下可以选择局部减肥,想要瘦手臂没有那么容易,一般运动瘦手臂会比较好,有的人会尝试刮痧减肥,刮痧确实能减肥,那手臂刮痧可以减肥吗?手臂刮痧的好处?

手臂刮痧可以减肥吗?手臂刮痧的好处?(1)

1、手臂刮痧可以减肥吗

手臂刮痧可以减肥。

中医论证认为,脾胃运化功能出现问题,造成营养物质在身体局部堆积,造成局部肥胖,或因为水湿代谢问题导致全身性肥胖,通过刮痧的方法,可以打通脾经胃经,使脾胃运化功能恢复正常,代谢掉多余的营养和水分,从而起到减肥效果。

2、手臂刮痧的位置

心经:与小肠经相表里,处于内手臂靠里位置,从小拇指与无名指中间开始从上往下刮最里面的一条。

小肠经:处于外手臂位置,刮的时候从小拇指开始从上往下刮最外面的一条。

三焦经:位于手臂靠外面中间的位置,刮的时候注意是从上往下刮的。

3、手臂刮痧减肥的方法

1.在开始刮痧之前,应该先按摩放松手臂,这样在刮拭的时候才能减轻肌肉疼痛感,并且保证刮痧效果。

2.按摩之后,将刮痧油均匀涂抹在手臂上,涂抹过程中可以按摩揉捏手臂肌肉,直到手臂发软放松为止,涂抹刮痧油的目的是保持润滑作用,并且能帮助增加皮肤弹性,更有利于刮痧。

3.将肌肉按摩放松后,就可以开始刮痧了,

人的手臂分六条经络,可以在每条经络刮50-100次。

4、手臂刮痧的好处

手臂经常刮痧。经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用,可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症有效。

5、手臂背部按摩手法

1、推拿淋巴

将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气,一边按压图中标出的5个小红点,持续按压30秒,然后换另一边按摩。注意力度要控制好,不能太大力。

2、推拿腋下

将左手抬起来,手肘弯曲,然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉,持续20秒,然后换另一边按摩。

3、推拿手臂关节

手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩。

4、推拿小拇指根部

保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。

5、推拿三里穴

双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩。

6、推拿手臂外侧

手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。

7、推拿手臂外侧关节

右手手肘弯曲,将手掌放在左边腹部的位置,然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒,然后换另一边进行。

8、推拿后肩

将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒,然后换另一边进行。

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