冬枣是比较美味的一种枣子，冬枣的味道香甜，口感爽脆，在秋冬季节的时候，冬枣是很常见的，许多人都会买回家吃，冬枣的营养价值也非常的不错，但是有些人听说冬枣是不宜多吃的，可能会中毒，这是真的吗？吃太多冬枣有什么危害？

1、冬枣吃多了会中毒吗

是的

冬枣是一种很营养的水果，但是大量食用以后们就会发现过多的冬枣堆积在胃里并不容易消化，而且会腐烂，在和微生物作用的情况下。会释放大量的甲醇和果酸。如果说不小心吃了烂枣的话，那么就会出现类似于视力下降。头晕、恶心等中毒的反应。因此吃冬枣首先要记住不要吃腐烂的冬枣，再者适量很重要。

2、过量吃冬枣的后果

(1)引起胃部不适

冬枣是属于不容易消化的食物。很多的人会发现吃多了冬枣以后，自己的胃部会发胀。当堆积过多的冬枣以后。胃部就会分泌出过量的额胃酸来消化。这货会对我们的胃部造成伤害，同时也会直接引起胃部的不适感。

(2)发胖

冬枣虽然每100克才105卡的热量。但是冬枣是一种高甜度的水果，食用过多会导致糖分摄入过多。因此在吃冬枣的时候，晚上吃或者是吃的太多，就会导致糖分在身体积累，而且不容易分解，长期下去就会直接导致肥胖。

3、怎样正确吃冬枣

(1)适量的吃

冬枣虽说是个好东西。但是吃多了也会有反效果。，因此每天的冬枣摄入量必须严格的控制，大约一天在十颗左右。

(2)吃健康的冬枣

我们在挑选冬枣的时候，要注意两点：一个就是冬枣要健康。，体型过于硕大的冬枣有打了激素的嫌疑。另外冬枣一但出现腐烂最好是不要吃，以免会出现中毒的现象。

(3)挑对时间吃

冬枣由于不好消化。最不要在晚上去吃。夜晚我们的胃部消化能力会减弱。容易产生积食和胃部不适。另外最好的是饭后吃，这样可以帮助刺激消化。也达到了很好的效果。

4、冬枣如何挑选

1、看颜色

自然成熟的冬枣，表皮红色深浅不均，并且会呈斑点状散开，不红的部分略微发黄。用水烫熟的冬枣，红色分布的异常均匀整齐，而且通常是全红或者青红分界明显。

2、尝味道

自然成熟的冬枣，果肉酥脆，甜味均一自然，表皮不红而发黄的部分，味道也很甜。

用糖精水泡过的冬枣，通常只是表皮甜，而枣肉还是干、柴、酸涩的。

3、摸表皮

自然成熟的冬枣，果皮与果肉紧密相连。

泡过的冬枣，果皮有所松弛或褶皱，手感较软。抠下来的部分，有的会出现果皮与果肉分离。

4、应时购买

冬枣成熟期在9-10月份左右，一般10月底出来的冬枣是完全成熟的，所以要避免买到泡过催熟的冬枣，不妨等到十月底再买吧。