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孕妇能吃调味料吗?孕妇能吃调味品吗?[图]

大众健康网 2019-12-02 18:56 孕妇调味品调料

孕妇是生活中非常特殊的群体,在生活、饮食等多方面都有很多要注意的地方,护理不当就会对健康造成不利影响,那么孕妇能吃调味料吗?孕妇能吃调味品吗?孕妇智能少量吃盐,其他调味品不可食用,以免对胎儿造成不利影响,下面就来详细了解具体内容吧。

孕妇能吃调味料吗?孕妇能吃调味品吗?(1)

1、孕妇能吃盐吗

孕妇能吃盐,但不宜多吃。孕妇每天进食食盐不能超过10克,多吃食盐会加重孕妇水肿和高血压。如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐;如孕妇患有妊娠高血压综合征,也应忌盐。

2、孕妇能吃味精吗

孕妇能吃味精,但要少吃。味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌,而锌是胎儿生长发育的必需营养素,所以孕妇要少吃。

3、孕妇能吃热性香料吗

孕妇应尽量少吃或不吃。孕妇在孕期应少吃或不吃八角、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味品。孕妇怀孕时肠道水分较少,热性香料性热有刺激性,会使得肠道更为干燥、加重便秘。便秘时,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

4、孕妇能吃白糖吗

孕妇应尽量少吃白糖。白糖在人体内的代谢会大量消耗钙,造成孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。

5、孕期饮食注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

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