大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 食品安全 > 孕妇可以吃酸枣吗?孕妇能吃酸枣吗?[图]

孕妇可以吃酸枣吗?孕妇能吃酸枣吗?[图]

大众健康网 2019-12-02 21:16 孕妇酸枣水果

由于孕妇的特殊性,在生活中有很多食物都是不能吃的,那么孕妇可以吃酸枣吗?孕妇能吃酸枣吗?孕妇是可以吃酸枣的,适当食用对孕妇健康和胎儿的发育都有很大的好处,下面就来详细了解酸枣对孕妇带来的影响,以及吃酸枣需要注意的内容吧。

孕妇可以吃酸枣吗?孕妇能吃酸枣吗?(1)

1、孕妇能吃酸枣吗

孕妇能吃酸枣。酸枣是枣的原生种,除了枣仁属于中药成分,含有一些对孕妇不利的成分,果肉部分对人体没有多少损伤,并且味道酸甜可口,适合孕妇食用,帮助其开胃健食。

2、孕妇吃酸枣的好处

(1)开胃健食

含有大量的植物酸和维生素C,这种酸味使得很多人都不敢吃它,就算是熟透了,变软了,也能酸到牙疼,但对于食欲不佳、胃口不好的孕妇来说,在饭前吃上一粒,或咬上一小口,就能起到开胃的作用。

(2)造血补血

酸枣中矿物质含量很高,第一是钙质,第二是铁质,我们都知道缺铁会引起贫血,主要是铁离子会直接参与到血红蛋白的合成,也是血小板的主要原料之一,因此,孕妇常吃一些酸枣还能起到造血补血的作用,预防孕期贫血。

(3)促进胎儿生长发育

酸枣中钙质的含量很丰富,而钙质是人体骨骼和牙齿的主要原材料,在孕4月时孕妇还需要额外补充钙质,以确保自身健康和胎儿的正常生长发育,但这种补钙的方法效果远不及食补,在孕期适当的吃一些酸枣、骨头汤等含钙高的食物,对促进胎儿的生长发育十分必要。

(4)改善睡眠

酸枣的果核——酸枣仁是中医中最为常用的镇静催眠药物,被称为“镇静安神丸”,在临床上也经常用来治疗各种失眠症,若是孕妇在孕期有失眠症,可适当的吃一点酸枣,也能起到轻微的催眠作用。

3、孕妇能多吃酸枣吗

孕妇吃酸枣不能多吃。酸枣味道酸甜十分孕妇食用,但这种食物含的植物酸过多,对胃肠刺激很强,孕妇食用需控制好量,避免损伤胃肠;并且酸枣中含有的酸枣仁对孕妇来说不是什么好东西,它有一定的活血化瘀作用,孕妇最忌讳这种食物,因此,孕妇吃酸枣一定要适可而止。

4、产妇能吃酸枣吗

产妇能吃酸枣。产妇和孕妇不同,产妇吃酸枣的好处远远比孕妇要大很多,除了提味促食外,对产后恶露也有极好的辅助恢复作用,不过考虑到酸枣对胃肠的损伤,产妇食用也不能吃太多。

5、酸枣禁忌须知

1、特禀体质不适宜食用;内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎吃野酸枣。

2、野酸枣忌与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜等同食。

3、女性朋友在月经期间应该少吃酸味食品,适量食用野酸枣是没问题的,过量吃就有可能引起腹痛。

4、牙齿不好的朋友吃了野酸枣之后一定要注意清洁干净口腔,另外也不宜多吃,避免酸性物质损伤牙齿。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群