豆奶现如今是很多人喜欢喝的饮品，和豆浆相比，豆奶的味道更香甜，口感更好，豆浆是大豆的初级加工品，而豆奶的加工要更精细一些，和牛奶相比，豆奶中不含有乳酸，饮用人群更广泛，吸收也非常不错，天天喝豆奶粉是很好的，豆奶中含有许多营养成分，那么豆奶中具体有哪些营养？经常喝豆奶又有什么好处呢？下面一起来看看吧！

1、富含蛋白质

豆奶的蛋白质含量是很丰富的，豆奶中的蛋白质主要是植物蛋白，人体无法合成，能为人体提供必需的9中氨基酸，豆奶中的蛋白质含量和牛奶中含量差不多的，不过牛奶中主要是动物蛋白，这二者营养都是非常不错的，不过豆奶中维生素种类比牛奶中少，经常喝豆奶的同时别忘了也补充喝一些牛奶哦！

2、降低胆固醇

豆奶中胆固醇含量比较低，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于分解胆固醇，降低人体胆固醇的含量，我们都知道胆固醇过高对身体是有不好的影响的，会带来一些心血管疾病，多喝豆奶能够有效预防这些心血管疾病。

3、有助于减肥

和牛奶相比，豆奶中的脂肪含量是比较低的，对于减肥的人来说，每天喝一些豆奶是很有帮助的，豆奶中还含有许多膳食纤维，纤维元素能够促进肠胃的蠕动，加快食物的消化分解，对减肥来说也是有帮助的，低热量、高纤维饮品，是减肥非常适宜的饮品。