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红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?[多图]

大众健康网 2019-12-22 19:12 热量红豆减肥

红豆是非常受人们欢迎的食材,很多女生都十分喜爱添加了红豆的食物,然而有的女孩子在食用红豆时会担心因为红豆热量的原因导致长胖。那么红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?

红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?(1)

1、热量略高

红豆的热量相比很多其他的食物都要高一些,100克红豆热量是324大卡,而一勺红豆大约有20克,其热量是65大卡,由此可以看出红豆属于热量略高的食物,减肥期间是不宜多吃的,但是如果将红豆作为粗粮,代替主食食用那么还是不错的。

红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?(2)

2、营养功效

红豆包含的种类有很多,但我们日常食用比较多的"红豆"主要指的是赤小豆。赤小豆的营养非常丰富,同时还具有不错的要用功效。中医里认为赤小豆性平,味甘,具有利湿消肿、清热退黄、解毒排脓的功效,对于水肿、脚气、黄疸、泻痢、便血、痈肿等病症有一定的治疗作用。另外,赤小豆中还富含叶酸,产妇吃红小豆能帮助催乳。

红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?(3)

3、食用须知

红豆有较好的利湿消肿功效,因此肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者都非常适宜食用赤小豆,并且如果将赤小豆和鲤鱼或者黄母鸡一起搭配食用,还能达到更好的消肿效果。而产后缺奶或者产后水肿的女性也是比较适宜食用赤小豆的,可以将赤小豆煎汤或者煮粥食用。

红豆的热量是多少?红豆的热量高吗?(4)

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