很多人喜欢在晚上的时候吃一些水果，水果确实吃了对人体很好，可是并不是任何时间都可以吃水果的，而且不同的水果不同的时间吃功效也不一样，所以吃水果也是有讲究的，最近可能很多人都比较喜欢买提子吃，有的人买提子的时候就喜欢多买一点，结果吃不完又不想第二天吃，所以可能会留到晚上的时候吃，那晚上的时候吃提子好不好呢？

1、最好不要吃

晚上最好还是不要吃提子，提子的含糖量比较高，吃了对牙齿不太好，而且晚上吃东西本来就对肠胃带来负担，本来晚上肠胃应该休息的，可是你吃了提子又强迫肠胃工作，所以会对肠胃造成损伤，食物不容易消化还会对睡眠有影响，而且吃多了还容易长胖，所以晚上睡觉之前最好不要吃提子。

2、最少两小时

其实晚上吃一点水果是可以的，但是必须记住最好是在睡觉前两个小时吃，这样可以有充足的时间让食物进行消化和吸收，这样既能补充营养，还不会对肠胃有什么损伤，其实提子是很有营养的食物，吃了对身体是非常好的，提子中含有大量的抗氧化剂，抗氧化的功能很强，提子中的葡萄糖能快速被人体吸收，吃提子还能起到补血益气的作用，抗病毒的功能也很强。

3、温馨小提醒

提子虽然很有营养，到那时睡觉之前不要吃，吃提子最好的时间是选择在两餐饭中间，当做零食食用，既能补充能量，还能然人有饱腹感，如果晚上有人吃了提子最好刷牙，最好是活动一下再睡觉。