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晚上吃板栗好吗?晚上吃板栗会长胖吗?[多图]

大众健康网 2019-12-28 16:25 板栗栗子吃板栗晚上

现在已经立秋,再过不久就到了吃栗子的好时候了,很多人都对板栗情有独钟,板栗确实是一种很好吃的食物,是干果中比较常见的一种,相对来说价格也比较合理,所以更多的人在选择干果的时候会选择板栗,板栗的营养价值比较高,所以很多人都将板栗作为养生滋补的佳品,但是板栗作为零食很多人喜欢在看电视的时候吃,那晚上吃板栗好吗?晚上吃板栗会长胖吗?

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1、晚上少吃点

板栗不管是作为零食还是作为菜肴都是很美味的,晚上看电视的时候吃点板栗也是相当享受的,其实板栗晚上可以吃,但是晚上吃板栗只能少量吃,而且最好是早点吃,不要等到睡觉的时候再吃,生的板栗晚上就不要吃了,很难消化,如果是熟的可以吃一点,很多人晚上容易饿,吃点板栗会减少晚上出现饥饿感,所以晚上可以适量吃一点。

晚上吃板栗好吗?晚上吃板栗会长胖吗?(2)

2、有可能长胖

晚上吃板栗是有可能会长胖的,因为板栗的热量较高,晚上热量消耗较少,而且板栗的含糖量也比较高,所以晚上吃板栗确实容易长胖,特别是吃多了的话长胖的几率就会更大。减肥的人最好不要在晚上的时候吃板栗,也不要再吃饭的时候吃板栗,如果想吃的话,在两餐饭的中间时间食用是最好的。

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3、温馨小提醒

板栗确实能起到很好的滋补效果,如果能坚持每天几颗的话是非常好的,不仅能补充营养和能量,还能增强免疫力,到那时板栗很容易生虫和霉烂,如果发现板栗烂了就不要吃了,吃了可能会中毒,板栗一次性吃不要超过八颗,吃多了容易腹胀。

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