在很多人的眼里，一般味道甜腻的食物就非常容易导致人长胖，而红枣的味道就十分香甜，那么红枣会发胖吗？吃红枣会长胖吗？

1、有一定长胖风险

红枣是糖分和热量都较高的食物，如果大量的食用还是有一定长胖的风险的。并且红枣也不具备有减肥的作用，所以如果正在减肥，或者担心自己会长胖的人，建议不要过量食用红枣。另外，还需要提醒大家的是，大多数我们所食用的食物，即便是热量低糖分低，只要长期过量的食用，都是会增加长胖风险的，所以想要瘦就最好不要贪嘴。

2、适量食用不发胖

虽然红枣是糖分和热量都比较高，但是如果只是适量食用，那么导致长胖的几率还是很小的。所以大家想吃红枣但是又害怕长胖的话，那么只要控制自己对红枣的食用量即可。并且即便不考虑长胖的问题，红枣也是不易大量食用的食物。因为红枣吃太多会容易引起胀气或是加重上火症状。因此，大家适量食用为宜。

3、相关注意的事项

大家在食用红枣时需要注意以下事项：一、红枣的皮比较难消化，并且也不容易煮烂，因此大家在食用红枣时一定要充分咀嚼，这样才不会影响到消化吸收。二、经常吃红枣如果不注意漱口就容易造成蛀牙，所以经常吃红枣的小伙伴一定勤喝水漱口。三、糖尿病患者需要谨慎食用红枣，因为红枣的含糖量较高，食用对患者病情不利。