南瓜和莲子是可以一起吃的，而且还有非常不错的养生功效，营养价值也很高。不过这两种食物在一起也不能乱吃，因为这两种食物也有各自的饮食规则，如果饮食不当，也是会对健康造成不利影响的，下面就来详细了解这两种食物的营养价值，以及饮食规则吧。

1、同食影响

这两种食物一起吃对健康是很有好处的，具有补中益气、补脾止泻、安神养心、护肝明目、滋补元气、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、解毒杀虫等功效，可治疗心烦、失眠、腹泻、遗精、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿、高血压等不适病症。

2、莲子须知

莲子是一种非常不错的养生食物，对人体有很多的好处，但是也有很多注意事项。莲子属寒性食物，不宜多食，对体质虚寒者健康不利，而且大便干结、腹胀食滞这不可吃莲子。莲子不宜一次性吃的太多，容易导致腹胀、腹痛、消化不良等不适症状，莲子对身体的滋补效果只适合少量食用。

3、南瓜须知

南瓜虽然常见，但是也不宜乱吃，否则也可能会对健康造成不利影响。南瓜是温性食物，因此不宜多吃，否则很容易引起上火症状，而且患有热症疾病的患者不可只南瓜，以免病情加重。南瓜还属于发物，特别是对脚气、黄疸等疾病，患有或患过这些疾病的人不宜吃南瓜，以免病情加重或反复。