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哪些水果适合晚上吃 感觉很意外[多图]

佚名 2020-06-27 10:37:02 水果晚上吃水果 我要评论()

  水果相信是大家非常喜爱的,形形色色水果组成了一个奇异的水果王国。那么,日常中,哪些水果适合晚上吃呢?看到结果,有些让小编倍感意外啊。

  

1、苹果

哪些水果适合晚上吃 感觉很意外(1)

  晚上吃完饭之后,可以选择吃苹果。

  苹果含有的丰富果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素,还可降低人体对热量的吸收。

  丰富的维生素C能够有效促进消化,清理人体的肠胃道,还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

  

2、香蕉

哪些水果适合晚上吃 感觉很意外(2)

  香蕉的卡路里低,并且膳食纤维的含量丰富,睡前吃香蕉不但不会引起发胖,还可促进消化、排毒通便、防止便秘。

  此外,香蕉还蕴含大量的钾和镁,对改善失眠症状也有良好的功效。

  钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛,镁元素可以松弛肌肉,有效地缓解身体疲劳。

  

3、木瓜

哪些水果适合晚上吃 感觉很意外(3)

  木瓜的热量为27卡/100克,具有美白、丰胸等美容功效。

  用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品。

  木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

  

4、葡萄

哪些水果适合晚上吃 感觉很意外(4)

  葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富,除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外。

  还含有辅助睡眠的褪黑素,可以帮助调节睡眠的周期,治疗失眠。此外,吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

  

5、猕猴桃

哪些水果适合晚上吃 感觉很意外(5)

  晚上吃猕猴桃可以治疗失眠,猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。

  猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素,帮助减压,改善睡眠。

  另外,猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维,能够快速清除体内堆积的有害代谢物,帮助消化、防止便秘。

 

  以上就是小编推荐的部分适合晚上吃的水果啦,记住喔,最好在饭前一小时或者饭后一小时吃。(*^__^*)

 

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