花生酱是大家在平时吃的一种调味品，大家在平时吃很多食物的时候都喜欢加些花生酱，特别是吃面包等食物的时候，大家往往都会喜欢在其中加些花生酱吃，这样的确是可以让味道更好的，所以说很多人对花生酱都爱吃。那么，花生酱的做法是什么？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！
本文目录
1、花生酱的做法
2、花生酱怎么稀释好吃
3、可以空腹吃花生酱
花生用锅小火慢慢炒熟，一般花生外衣有糊点即可。花生熟后，摊开晾凉。在用锅小火把芝麻炒熟，晾凉。把花生仁、芝麻倒入料理机内，根据个人的口感和喜好倒入适量的白糖。加入4汤匙熟花生油，油一定要烧熟才好，开动料理机，把花生和芝麻打成粘稠的糊状，如果感到太过粘稠，可以再适当的加点熟花生油，直到自己感到满意为止。
首先把花生酱一大勺放在小碗里，再加一点温水，有耐心地搅匀。变成米糊状后再加水，直到变成想要的程度。然后加白砂糖，继续搅匀即可。
可以空腹吃花生酱。花生酱由花生制成，提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。
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