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冬季可以吃冷饮吗?冬季冷饮这样吃还有助于去火![多图]

大众健康网 2019-11-24 14:01 吃冷饮冬季吃什么

一般在炎热的夏季,很多人都爱吃冷饮,到了冬季吃的人很少,有些人是觉得非常想吃,而且有些好奇在冬季吃冷饮是什么感受,也会尝下新鲜,冬季一般来说,冷饮是要少吃的,不过适当的吃一些,可以有帮助身体降火的功效,要学会正确的吃哦!

冬季可以吃冷饮吗?冬季冷饮这样吃还有助于去火!(1)

1、冬季如何吃冷

(1)适当吃点凉菜

冬天寒冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪,进而还会达到减肥之目的呢!

(2)常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水,则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水,既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,又有助于降低血压、预防心肌梗塞。

(3)适当食些冷饮

冬天人的肺腑火盛,“上火”现象似乎还不少,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚、住得暖、活动少,体内积热不能适当散发,再加上冬季饮食所含热量较高,很容易导致胃肺火盛,甚至出现“火盛三焦”现象,即:上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等,效果更佳。

冬季可以吃冷饮吗?冬季冷饮这样吃还有助于去火!(2)

2、冷饮吃多了的坏处

1、呼吸道炎症

冷饮的温度一般都在0度以下,在食用的阶段会明显的感觉到口腔和咽喉区域温度的下降,咽喉部位有很多的分泌腺体,饮用冷饮会影响它们的正常分泌,还会刺激咽喉黏膜,降低咽喉区域的抵抗能力,容易被菌类感染,引起上呼吸道炎症。

2、消化不良

胃肠的消化功能受胃肠内分泌液浓度的影响,冷饮在大量食用之后,胃内的温度过低,胃酸的分泌受抑制,胃肠消化功能严重下降,容易出现消化不良现象。

3、肠道菌群紊乱

肠道内存在很多的菌群,在正常时候保持着一定的平衡,当肠道内温度过低,胃酸过少时很多杂菌就会大势增殖,益生菌数量减少,出现肠道菌群紊乱。

4、腹泻

腹泻是吃冷饮过多的最常见症状之一,无论是消化不良还是菌类紊乱都可出现严重的腹泻,尤其是在吃喝冷饮的同时吃高油脂食物,不过这种腹泻一般1~3天内会自行恢复。

冬季可以吃冷饮吗?冬季冷饮这样吃还有助于去火!(3)

关于吃冷饮的这些事项希望大家有所了解,避免在冬季的时候吃冷饮,对身体造成不利的影响,冬季吃冷饮要注意适量,冷饮吃多了的这些坏处也为大家介绍了一些,冷饮会对肠胃造成刺激,最好不要多吃,在冬季不能吃冷饮的也不要勉强吃!

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