在寒冷的冬季吃一些温补的食物，增强身体的抵抗力，很多人都会吃一些肉食，不过也不能总是吃肉不吃素，一些新鲜的蔬果也需要多吃，补充身体的各种营养元素，不过蔬菜一般可以烹饪成菜肴，或者是煲汤喝，但是一些新鲜的水果要鲜食，吃起来感觉很凉，有些人不适应，以下方法教大家冬季合适的吃水果！

1、适当加热

很多水果本身是凉凉的，对于肠胃虚寒的人来说，冬季的时候直接吃可能会造成腹痛、腹泻等问题，有些水果是可以加热再吃的，放在温水中稍微热一下，只要不是那么凉就可以食用了，而且水果吃的时候，有些人会直接吃，还有其他的吃法，可以煮着吃，例如梨子就可以煲汤喝，加一些汤水，吃起来味道也很不错。

2、加暖胃食材

一般在吃完比较热的食物的时候，最好隔一段时间再吃水果，水果比较凉，如果冷热交替，对肠胃的刺激性太大，会让肠胃不适应，吃水果的时候还可以加一些暖胃的食物，像是红糖之类的食物，这样可以缓解凉的食物对胃部的刺激，平时也要保持胃部良好的状况，避免胃部受凉。

3、健康贴士

冬季吃水果要注意适量，凉性的水果不宜多吃，以免对肠胃造成刺激，不过蔬菜水果营养丰富，平时适量吃，冬季更适合吃一些温热性的食物，多喝一些汤，喝起来非常暖和，而且很多食材可以做汤，味道营养都十分不错，冬季要注意养胃，还可以喝一些粥，起到养胃护胃的作用。