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怎么喝酒才更健康?如何减少饮酒的危害?[图]

大众健康网 2019-11-25 17:43 喝酒解酒戒酒

现在很多人聚会的时候,聚餐的餐桌上都少不了酒,喝酒成为很多人的一种习惯,但是喝酒要注意身体健康,喝太多可能会引起一些疾病,要避免喝酒带来的这些危害,学会健康饮酒,那么怎么喝酒才更健康?如何减少饮酒的危害?下面为大家介绍。

怎么喝酒才更健康?如何减少饮酒的危害?(1)

1、怎么喝酒更健康

1.尽量选择度数低的酒,在喝酒之前吃点东西,减少对胃壁的刺激,切忌空腹饮酒和只喝酒不吃饭。

2.在饮酒时,不要用腊鱼、腊肉之类下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,容易与酒精发生反应,对肝脏伤害更大。

3.忌边喝酒边抽烟。烟草的毒性使肝脏不能及时充分地分解代谢酒精,从而加重酒精的肝毒性。

4.喝酒较多,及时吐掉,可减少对胃的伤害,酒后可以喝粥,吃一些富含果胶的水果和蔬菜,如苹果、南瓜、山楂之类。

5.适当补充蛋白质饮料,如牛奶、酸奶等。其中酸奶在胃中停留时间较长,有利于稀释酒精,并延缓酒精的吸收。

2、哪些水果可以解酒

1、西红柿

生吃西红柿或者是喝西红柿汁,都能起到解酒作用,不过后者的解酒作用更显著。由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分,所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁,可以快速摆脱酒后头晕状态,从醉酒中清醒过来。

整天在饭局上推杯换盏、不醉不归的朋友,不妨尝试饮用些番茄汁,帮自己解酒。当然,对于大量饮酒的朋友而言,饮用番茄汁解酒终归还是一个“治标”的方法,要想治本,最好的办法就是避免过量饮酒,尤其是长期过量饮酒!千万不要因为番茄汁有解酒的功效于是更加肆无忌惮地饮酒,毕竟还是要通过我们的肝脏来代谢,番茄汁也只是缓解醉酒症状,并不能从根本上减轻对身体的伤害。

2、香蕉

有的人喝酒后会感到胸闷、心跳快而强,这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适。因为香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质,血糖浓度上升,进而使得血液中的酒精含量下降,达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。

3、葡萄

葡萄也是理想解酒的水果之一。新鲜葡萄中含有大量酒石酸,这种物质进入人体后,可以跟酒中的乙醇发生反应,从而生成酯类物质,这样就可以降低血液中的酒精浓度,人体也就不容易喝醉了。另外,葡萄的酸味也可以缓解喝酒引起的恶心、反胃等胃部不适症状。

4、柚子

吃柚子能够解酒早在《本草纲目》中已经有记载了。喝酒后醉意来袭,想消除口中的酒精臭味的话,可以把柚子肉切成丁状,然后蘸上适量白糖吃,就可以恢复口气清新。

5、西瓜汁

解酒喝新鲜西瓜汁也是不错的选择。因为西瓜汁能促进排尿,让体内的酒精随着尿液排出体外,同时也可以起到降温作用,预防酒后发热。

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