121 人点赞 2019-12-08
身为一个“懒癌”患者，每次吃完饭我都不想动，吃饱了觉得没有比直接躺下来的更舒服了，所以每次吃完饭只要有床，我都会躺下不动，可是每次我妈要是看我躺着就会说我这样很...
运动，可促进身体健康的身体活动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，通常是30分钟后。不同的运动时间段有着不同的饮食选择，这是一个比较难以掌控的度。享受体育生活很重要的一个项目是“吃”，如何吃，很有讲究。最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。运动也要注意运动误区，尤其是剧烈运动后应当注意很多。合理科学运动，提高身体健康。生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。本专题分享运动的好处、禁忌、如何合理科学运动等运动相关知识。
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