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女生为了保持自己的身材苗条，很少吃肉甚至不吃肉，这样的方式确实能保持身材，但是没有达到足够的营养，其实只要掌握吃肉的方法，吃肉一样不长胖，这样既吃到了美味的菜，...
长胖即指体重增加。导致长胖的原因有多种，首先便是遗传，有些人父母比较胖，生下来以后就有长胖的遗传风险。另外某些疾病也可以引起长胖，像某些内分泌科疾病，甲状腺功能减退等，这是长胖的继发疾病的原因。还有比较常见的长胖的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，长期热量超标引起体重增加，此类的长胖要想减重，最根本方法是控制、减少摄入的热量，增加消耗的热量，可以通过合理均衡的营养、适度的科学的锻炼、戒烟、减少喝酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，要想避免长胖改善生活方式最重要。本专题提供长胖后如何减肥等长胖相关内容。
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