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天转冷的时候饮食方面就需要多补充一些具有“升温”效果的食物了，也就是吃一些可以御寒的食物是必要的。不过天气变冷之后，除了饮食方面、日常起居、锻炼等各方面都需要注...
秋季，是一年中的四季之一。在我国，传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。进入秋季后，降雨、湿度等趋于下降或减少，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
到了秋季人们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护，酸类食物可以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。秋季应忌暴饮暴食，由于秋季气候宜人，食物丰富，人们往往进食过多，摄入过多热量过剩，会转化成脂肪堆积，导致发胖。同时也应忌辛辣生冷的食物，忌吃油腻、煎炸的食物，忌吃过燥的食物。忌吃水生植物。可以多吃蔬菜，如芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜、莲藕等以及进行合理的有氧运动。本专题提供秋季的注意事项、秋季如何保养等秋季相关内容。
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