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爬楼梯头疼怎么回事?爬楼梯头痛是什么原因?[图]

大众健康网 2019-11-26 16:13 爬楼梯头痛锻炼头晕

现在的人虽然都比较忙,但是还是会意识到平时需要抽空锻炼,长时间的工作身体会有很大的影响,锻炼不仅能缓解疲劳而且能让身心放松,还能增强体质,很多上班族平时会爬楼梯,但是有的人会出现头疼的情况,那爬楼梯头疼怎么回事?爬楼梯头痛是什么原因?

爬楼梯头疼怎么回事?爬楼梯头痛是什么原因?(1)

1、缺乏锻炼

平时缺乏锻炼的人心肺功能比较弱,突然通过爬楼梯这项运动来锻炼身体,会导致身体的各个器官一时之间不能适应这种状况,因而在爬楼梯的时候会出现头疼的症状。

2、感冒引起

人体在爬楼梯的过程中身体会出大量的汗,如果爬完楼梯之后不及时的更换衣服,吹了凉风则很容易着凉感冒,这种情况也会出现头疼的症状。

3、能量不足

人体在饥饿的状态下,或者是在过热或过冷的环境下爬楼梯,由于体内的能量消耗过多,身体供应不及时,体内的血糖含量会迅速下降,大脑的血糖含量不足时也会引发头疼。

4、缺氧

人体在爬楼梯的时候,身体的大部分血液会供应给肌肉,如果在爬楼梯的运动量太大,脑部的供血很容易出现不足,脑部缺氧也会导致头疼的情况出现。

5、爬楼梯多久可以减肥

要想通过爬楼梯实现减肥,每个星期最少要爬三天的楼梯,每天可以将爬楼梯的次数分开,一天可以锻炼三次,每次锻炼的时间最好是15分钟,长期坚持爬楼梯可以达到减肥瘦身的效果,同时也会使你的臀部变得越来越完美。

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