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裹保鲜膜锻炼减肥吗?裹保鲜膜减肥有什么危害?[图]

大众健康网 2019-11-27 16:24 保鲜膜减肥瘦身锻炼

保鲜膜是我们经常会用到的保鲜产品,其实保鲜膜不仅是可以用于食物保鲜,还有很多其他的用处,有很多人说保鲜膜可以起到减肥的作用,就是在身上裹保鲜膜然后锻炼,其实裹保鲜膜是不好的,那裹保鲜膜锻炼减肥吗?裹保鲜膜减肥有什么危害?

裹保鲜膜锻炼减肥吗?裹保鲜膜减肥有什么危害?(1)

1、裹保鲜膜减肥

裹保鲜膜锻炼减肥吗

保鲜膜出汗减肥是一种误解 或者叫错误认知,这个误解源于运动员所用的控体衣。 在一些分体重级别的竞技运动项目中,很多运动员会比自己的体重级上限略重,他们在赛前称重之前,会用控体衣加上跑步之类的运动,大量排汗,以达到迅速减重的目的,可以直接说,他们减重的目的就在于过磅那一瞬间 ,这种减重方法对于健身人群是没有意义的。它只是短时间内减掉大量水分,喝水和吃下碳水就会很快长回来。

裹保鲜膜减肥的危害

用保鲜膜把身体裹着,汗液无法蒸发,体温持续升高,到一定的时候会人造中暑,这些都是违背自然原则的事情,最好不要做。

小贴士

健身应该以追求健康为主,减肥不应该用保鲜膜、大汗淋漓来达到目的。出汗越多,你流失的营养包括钙、微量元素、盐分等等,这些不是你吃蛋白粉或什么东西短时间能补起来的。

2、这些食物能减肥

1、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强,直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉,将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃,油要少,不要放糖,如果一个人的量,可以将半根香蕉打细后加入一起做饼,这样有着自然的甜味,味道好。

2、香蕉

香蕉能帮助肠胃蠕动,清理肠胃,香蕉还含丰富的钾元素,钾元素有着“美腿高手”的美称,能帮助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少减肥,吃多了就增肥了。

3、黄瓜

黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。不过,一定要切忌为了减肥一味只吃黄瓜的做法,其实,不管是何种减肥食材,都必须遵循每日递减减肥法原则,因为只有循序渐进稳妥掉肉,才能瘦的更健康、更长久。

4、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的功效,富含维生素C,还富含钾元素,同时钠的含量低,是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜,当然油量要少哈,还可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,营养损失小,加一点瘦肉末,还能享受肉的美味,但是热量却不高。

5、豆腐

豆腐含有大量优质蛋白,热量低,富有饱腹感,而且豆腐是非常美味的食材,很多种做法,不过要减肥,做的时候一定要注意油量不要多了。

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