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小伙坚持5年不吃晚餐,胃里形成两个巨大溃疡[多图]

大众健康网 2019-11-27 21:12 溃疡晚餐夜宵

生活中一直有个养生的说法:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。甚至到了后来发展成了晚上干脆不吃,说是又能养生,又能减分,还能节约钱,妥妥的一举多得,但其实晚上不吃饭也会对身体造成很大的损害,杭州一小伙就凭着极大的毅力,坚持五年没吃晚餐,导致胃部极为脆弱,近日稍微吃了点辣椒就形成了巨大的溃疡。

小伙坚持5年不吃晚餐,胃里形成两个巨大溃疡(1)

1、坚持5年不吃晚餐

小周今年29岁,在一家外企工作,平时工作十分忙碌,一日三餐不能按时,特别是晚饭,常常是加班到很晚,才想起自己晚饭没吃,于是就随便定个外卖解决。

后来,一次偶尔,他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”,就开始每天不吃晚饭,“我觉得不吃晚饭挺好的,一举三得,一来可以减肥,二来可以养生,三来还能节省吃饭时间,做更多其他的事儿。”

就这样,小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候,但他也没有当回事。然而,就在上周二,他吃了点辣椒后,突然肚子剧烈疼痛起来。

“医生,我中午吃了点辣椒,现在肚子痛得不得了,可能是得急性胃炎了。”小周来到浙江省某医院脾胃病科就诊,刚进门就急匆匆地说。

接诊医生在详细询问了病史后,怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单,建议他做个胃镜检查。小周听了后,觉得有些不以为然,甚至觉得医生这是小题大做了,但最终他还是抵不过医生的百般劝说,做了胃镜检查。

检查结果出来后,小周大吃一惊,本以为自己的胃很健康,却不想胃粘膜广泛充血糜烂,长了两个巨大的溃疡(直径大于2厘米),还有出血和咖啡色血痂。

目前,经过治疗,小周的溃疡已经逐渐愈合,疼痛也明显好转。

“现代人工作节奏快,很多人对饮食非常不注意, 饿一顿、饱一顿 的现象很普遍。”医院脾胃病科主任、主任医师张咩庆说,“除了像小周这样不吃晚饭的,也有些人因为没时间,早饭和午饭都是匆匆解决,到了晚餐却大吃特吃,导致热量进食过多,加上缺乏运动、脂肪堆积,很容易导致消化系统负担过重、心血管疾病频发。”

小伙为养生坚持过午不食 一查才发现胃毁成这样网络图

他提到,网络上有很多效仿古人的养生、减肥方法,比如佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”等等,然而,现代人往往没有掌握古代人养生的精髓,盲目照搬“不吃晚饭”“断食”,强迫自己忍受饥饿,出现了很多消化系统的疾病,像消化性溃疡就是众多疾病中的一种。

张咩庆表示,古代人“日出而作,日落而息”,遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是,现代人夜间活动量大,常常到凌晨才睡觉,如果不吃晚饭,甚至断食,会使身体缺乏能量,而且人体胃中存在胃酸,如果长时间不进食,可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害,久之就会出现溃疡等疾病。

“溃疡没有及时和发现,很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。”他建议大家在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则,同时,晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物,不摄入过多热量,少吃宵夜,从而减少胃肠道负担。

他强调,平时三餐均衡营养,饮食健康清淡,才会拥有健康的肠胃,才能“吃嘛嘛香”。

小伙坚持5年不吃晚餐,胃里形成两个巨大溃疡(2)

2、不吃晚餐的危害

1、不吃晚饭最伤胃

长时间不吃晚饭最容易伤胃。晚上人体处于睡眠状态下的时候胃部会分泌大量的胃酸,因为没有吃晚饭,胃内部没有食物,胃酸就会直接损伤胃黏膜,这容易导致胃部功能失调而引发其他的胃部疾病,甚至会加大患胃癌的风险。

2、不吃晚饭影响睡眠

长时间不吃晚饭很容易影响睡眠质量。不吃晚饭,人体会有饥饿感,身体的不适感很容易传递给大脑影响睡眠。同时空空的胃会对食物残渣进行二次利用,使人在早上睡醒之后仍旧觉得疲累不堪。

3、不吃晚饭影响免疫力

长时间不吃晚饭的人,身体需要的能量供应出现异常,很容易导致身体变得虚弱,对外界的病毒伤害的抵抗能力也会下降,造成身体整体的免疫力低下。

4、不吃晚饭不利于减肥

不吃晚饭理论上能够帮助减少热量摄入帮助减肥的,但是不吃晚饭进行减肥很容易使身体陷入病态美中,从根本上是不利于健康减肥的。想要减肥晚上最好能够吃点蔬菜水果,再配合进行运动。

5、不吃晚饭促进排毒

人体在饥饿的时候会分泌大量的消化液,而体内的毒素能够随着消化液排出体外,如果不吃晚饭就能够将有毒的消化液被肠道你,Ian的膳食纤维吸收变成粪便排出体外,有效促进身体的排毒。

6、不吃晚饭利于肠胃休息

晚上人体处于睡眠状态,身体各器官也处于休息阶段,晚上不吃晚饭能够减轻胃肠负担,让胃肠能够好好的休息。如果晚上吃得过饱的话,会影响肠胃休息,而造成身体不适。

小伙坚持5年不吃晚餐,胃里形成两个巨大溃疡(3)

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