减肥时很多人平时都一直坚持的，我们会发现很多人经常会说自己想要减肥，但是减肥对于很多人来说是比较困难的，减肥方法真的是很多，不同的人适合的减肥方法也不一样，经常会看到有人在拍打自己的身体，那拍打身体可以减肥吗？拍打哪里可以减肥？

1、拍打身体可以减肥吗

拍打身体可以减肥。

人体内有很多经络，经络不畅通就会导致肥胖。适度的拍打经络部位，可以使体内血气运行畅通，排出体内多余的毒素，从而起到减肥的效果。

2、拍打减肥的原理

人体内毒素不能排出体外的时候，导致身体新陈代谢不佳，就会造成体内脂肪和毒素堆积而引起肥胖。拍打身体的时候，可以有效促进体内血液循环，通经活络，以强筋健骨，增加局部肌肉营养，使肌肉更发达，同时能促进局部脂肪组织的消耗利用，利于去脂减肥。

3、拍打哪里可以减肥

(1)臀部胆经和膀胱经

大腿和臀部内有胆经和膀胱经，其中胆经负责代谢油脂，膀胱经主管代谢水分，这两条经络阻塞不通的话，体内多余的水分和油脂代谢不出去，就会形成赘肉，从臀部到大腿外侧，从上到下轻轻拍打，可以使膀胱经上的气血运动变得通畅，毒素得以排除，从而起到减肥效果。

(2)大腿胃经

大腿前侧有胃经，胃经不通畅的人，大腿和臀部相连的外侧明显见凸了一块，适当拍打大腿，可以给予肠胃适当的刺激，增加肠胃蠕动力，促进消化，使脂肪减少，对于消除大腿前侧的赘肉有帮助。再者，拍打胃经能抑制食欲，使脾胃更强健，脾气，胃气变得旺盛，可以气化掉多余的营养，使身体变得健康，不易发胖。

(3)腿部内侧脾经

脾经和水分代谢有密切关系，拍打小腿内侧脾经循行处，能推动淋巴及血液流动，加速排除体内多余的水分和废物，促进血液循环，从而达到消除水肿的效果。

(4)手臂

用1只手的大拇指，食指和中指放置在另一个手臂上，顺着45度方向，轻轻从上至下抓拿手臂，左右交替重复抓拿，这样能活化末梢神经，排除毒素，有效塑造手臂线条。

4、拍打身体减肥注意事项

通过拍打身体进行减肥主要拍打的是人体的经络部位，拍打经络减肥是注意时间问题的，有些时间不适合对身体进行拍打，比如刚吃完饭，马上拍打身体的话，会导致胃部受震动，造成不适，所以饭后一个小时内是不可以拍打的;另外，晚上11点以后也不可以拍打身体，晚上11点到1点，气血进入胆经，这个时候拍打胆经会影响身体健康。

5、快速瘦腿方法大全

一、每天喝足八杯水

所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。

二、多做运动

不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，能帮助你锻炼身体，也让身体更加苗条。

三、早上吃个煮鸡蛋

学生们早上要上自习，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢?学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。

四、放慢吃东西的速度

平常学生们在饭堂吃饭的时候都十分匆忙，有时候根本没有可以去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖

五、饮食均衡

学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。

六、晚餐前或晚餐后一小时到操场走走

快走是一项简单有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快走可以帮你达到运动瘦身的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。找一条合适的路线，沿着路线快步行走，时间从一日到数日不等，可以是30分钟到2小时不等。如果学校有游泳池那就更好的，游泳可以锻炼身体，让身体曲线变的更苗条的好办法，你看看游泳的选手，看看他们的身材，你几乎看不到一点赘肉。除了游泳，也可在浅水区走路，因为在水里走路，不同在陆地上走路，水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。同时水的冲击也是最好最有效的按摩。