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黑芝麻糊可以和鸡蛋一起吃吗?鸡蛋黑芝麻糊的做法是怎样?[图]

大众健康网 2019-11-29 16:20 鸡蛋黑芝麻芝麻糊喝粥

平时很多人比较饿的时候可能会吃一些零食,很多比较注重养生的人可能不会吃零食,但是会吃一些比较营养的食物,比如说黑芝麻糊,芝麻糊吃了有很多好处,有的人在吃芝麻糊的时候还会加入鸡蛋,那黑芝麻糊可以和鸡蛋一起吃吗?鸡蛋黑芝麻糊的做法是怎样?

黑芝麻糊可以和鸡蛋一起吃吗?鸡蛋黑芝麻糊的做法是怎样?(1)

1、可以一起吃吗

可以一起吃。

鸡蛋富含的蛋白质高,也是比较有营养的食物。假如这两个食物放在一起的话是不会相克的,而且搭配在一起营养价值高,所以你可以放心吃。

2、一起吃的好处

黑芝麻和鸡蛋一起吃,能促进蛋白质吸收。

黑芝麻和鸡蛋一起吃具有补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火的功效,常服可辅助治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等病症。

3、鸡蛋黑芝麻糊的做法

食材:鸡蛋一个、白米一两、清水四碗、糖及荸荠粉适量

做法:

1、白米洗净,以一碗清水洗浸备用。

2、黑芝麻以清洁湿布抹净,加入白米中,以搅拌机拌匀至浆状。

3、将芝麻糊加入锅内,用小火煮滚芝麻糊,以清水调适量荸荠粉倒入锅中,使芝麻糊变稠。

4、鸡蛋打烂,备用。加适量糖入芝麻糊中,再加入蛋液,滚起后关火,便成滋润可口的鸡蛋芝麻糊。

注意事项:生鸡蛋开水冲泡一般很难达到全熟,而即使新鲜的鸡蛋里面也不除外有细菌存在,最好是将鸡蛋放在开水里面稍微煮一小段时间,然后在冲黑芝麻为好。

4、黑芝麻的好处

中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘.

利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖.

在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

5、鸡蛋的好处

(1)健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。

(2)保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量,增强机体的代谢功能和免疫功能。

(3)防治动脉硬化

美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用,用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的效果。

(4)预防癌症

鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。日本学者研究发现,鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素,一个鸡蛋约含光黄素10微克,光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。

(5)延缓衰老

鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质,故被人们称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,坚持适量吃鸡蛋,是不少长寿者延年的经验之一。

6、黑芝麻的选购妙招

看颜色,染过色的又黑又亮、一尘不染;没染色的颜色深浅不一,还掺有个别的白芝麻。

闻味道,没染色的有股芝麻的香味,染过的不仅不香,还可能有股墨臭味。

用餐巾纸蘸点水一搓,正常芝麻不会掉色,如果纸马上变黑了,肯定是染色芝麻。有些黑米也可能被染过色,最简单的判断方法是用牙咬开,里面是白芯,就肯定是用白米染成的。

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