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三文鱼孕妇可以吃吗?三文鱼孕妇能吃吗?[图]

大众健康网 2019-12-02 16:41 孕妇三文鱼孕期怀孕

三文鱼是生活中较为常见的鱼类食物,其中含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是也有许多要注意的地方,那么三文鱼孕妇可以吃吗?三文鱼孕妇能吃吗?三文鱼孕妇是可以吃的,但是也有要注意的地方,下面就来详细了解具体内容吧。

三文鱼孕妇可以吃吗?三文鱼孕妇能吃吗?(1)

1、三文鱼孕妇可以吃吗

三文鱼孕妇可以吃。孕妇处于一个需要吸收多种营养物质的时期,同时饮食上也要多加小心。三文鱼含有多种维生素及微量元素,可以很好的补充孕妇所需营养。

2、孕妇吃三文鱼的好处

(1)帮助孕妇降血脂

女性怀孕期间往往伴随着高血压、血脂的情况,心血管系统不太稳定。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低血脂、血压和胆固醇,具有帮助孕妇缓解“三高”症状,同时对于心血管系统有很好改善作用。

(2)帮助孕妇润肤养颜

孕妇怀孕期间由于心态较不稳定和行动不便,往往忽视了皮肤上的保养。三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸能够防止皮肤粗糙,另外三文鱼中含有的虾青素具有超强的抗氧化性,保护细胞不受自由基的伤害,具有润肤养颜的功效。

(3)消除孕妇水肿

孕妇怀孕期间容易引起水肿,加上行动不便,孕妇较为难受。三文鱼中营养成分能够清楚孕妇体内多余的水分和毒素,促进血液和水分的代谢,孕妇食用三文鱼能够有效消除水肿症状。

(4)促进胎儿发育

三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸,此外的维生素D、维生素B6、12及硒元素,它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时,还能够促进孕妇和胎儿大脑和视网膜的发育,有很好的保健功效。

3、孕妇能生吃三文鱼吗

孕妇不能生吃三文鱼。三文鱼属于生冷,偏寒性的食材,孕妇属于体质较弱的群体,生吃三文鱼会加重体内寒气,影响胎儿的健康,另外部分三文鱼含有少量的寄生虫,这对于孕妇自身和宝宝都是有危害的,所以孕妇不能生吃三文鱼。

4、孕妇应怎样吃三文鱼

孕妇吃三文鱼,需要70℃温度加热三文鱼,有效消除可能含有的寄生虫,同时避免了生冷性。平常用于蒸煮和生煎都是不错的选择,既美味又健康。

5、孕妇吃三文鱼注意事项

1,过敏性体质的孕妇不要食用三文鱼,意面产生副作用。

2,孕妇吃三文鱼时不宜和酸性食材一痛食用,否则营养相克,影响吸收。

3,孕妇吃三文鱼时,注意看保质期,三文鱼保质期较短,避免食用不新鲜的三文鱼。

6、孕期不能吃的食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

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