在中秋节前后就有很多人开始吃月饼了，月饼是我国的传统美食，现在月饼的种类越来越多，口感也越来越好，所以喜欢吃月饼的人也越来越多了，但是很多人说吃月饼基本上没有什么好处，所以有人将月饼归为垃圾食品，那月饼是垃圾食品吗？月饼吃多了有什么危害？

1、什么是垃圾食品

垃圾食品是指，高能量，并且除了能量之外很少有诸如蛋白质，维生素等营养素。

2、月饼是垃圾食品吗

月饼，皮不用说了，油、面，高脂高淀粉，里面的馅各种各样，不过大多以高油脂和高糖为主，很少有维生素蛋白质之类的，确实算得上垃圾食品。

3、月饼吃多有什么危害

月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖仍存面粉诸成分，过量食用会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高，热量高。

老年人、儿童更不宜多吃，否则会引起腹痛、腹泻或呕吐，消化不良。

4、月饼饮食注意事项

1、先吃咸后吃甜.如有甜、咸两种月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，否则就吃不出味道来。

2、品尝月饼伴茶水.月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更是妙不可言。

3、吃月饼要适量.月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。

4、要吃新鲜月饼.过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒.因此，月饼最好随买随吃。