口香糖一种常见的糖，很多人平时口里没有味道的时候或者是吃了重口味的食物的时候就会嚼口香糖，但是有的人嚼口香糖会嚼很久，其实嚼口香糖是有注意事项的，时间嚼长了对身体是有害的，那口香糖嚼多久比较好？经常吃口香糖有什么危害？

1、嚼口香糖要注意

口香糖嚼多久比较好

口香糖虽好，有一定的保护牙齿的作用，但是也不要嚼个不停，过多次数、过长时间地咀嚼，有可能对健康产生不良影响，咀嚼口香糖的时间最好不要超过10分钟。

经常吃口香糖的危害

第一：长期时间的牙齿之间的咀嚼，会导致胃反射性的产生胃酸，来消化食物。可惜这时没食物，会导致肠胃胃酸度过多，久而久之对肠胃不好是一定的。

第二：糖分太多的口香糖会被牙齿不好，还有据说在国外木糖醇的商品都会在包装提示：过多摄食会引起腹泻。

温馨提示

儿童年纪小，自控能力较差，把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，进而危及生命。

2、口香糖的好处

1、预防龋齿

在饭后嚼上一块口香糖能够帮助将牙齿间食物的残渣粘出来，这样能够有效防止因为食物残留牙缝间造成大量的细菌繁殖而出现各类牙齿问题。另外在咀嚼口香糖的过程中口腔会分泌大量的唾液，能够很好地起到清洁口腔的作用。这些都能有效防止龋齿生长。

2、固齿

古代中医讲究“叩齿”来达到固齿的目的。其实再咀嚼口香糖的过程中，就能不断利用到上下牙齿有规律地进行运动，这样能够帮助增强牙体、牙周组织的抵抗力，能够有效固齿健齿。

3、清新口气

咀嚼口香糖的时候，因为口香糖中天然树脂和甘油树脂这样的的胶体状能够起到很好的黏附作用。能够帮助清除牙齿上的脏物。现在的口香糖还添加了薄荷等物质，能够有效的帮助清新口气，让你在与人交往中，再也不用担心口气太重，影响正常人际交流了。

4、预防皱纹

咀嚼口香糖的过程中，牙齿往往需要用力，这样能够不断地刺激面部的咀嚼肌，整个面部的血液循环也开始得到促进，面部的皮肤营养供养变得更加充足。所以嚼口香糖也能起到很好的滋润皮肤，预防皱纹的功效。但是口香糖不可过度咀嚼，否则很容易让脸部咀嚼肌过于发达影响脸型。

5、促进消化

饭后嚼口香糖因为在进行咀嚼的过程中口腔不断分泌唾液，能够有效帮助促进消化。特别是有消化不良的人可以选择在饭后嚼口香糖，这能够帮助身体中重盐酸的水平增加，降低胃部酸性，缓解消化不良。