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柠檬水喝多了有什么坏处?柠檬水喝多了会怎么样?[图]

大众健康网 2019-12-02 20:58 柠檬水柠檬水果喝茶

柠檬水是很多女性的热爱,柠檬具有很多的功效,能够美白,美容养颜,柠檬一般比较酸,很多时候可以搭配其他的食物一起食用,简单的泡水也具有很好的功效,但是柠檬水虽好,喝太多了对身体也是不好的,那么柠檬水喝多了会有什么坏处呢?

柠檬水喝多了有什么坏处?柠檬水喝多了会怎么样?(1)

1、柠檬水喝多了伤胃

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性,摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,引起胃酸过多,严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。

2、空腹喝柠檬水危害大

柠檬水尤其不能空腹的时候喝,柠檬中含有过多的酸性物质,肠胃不好人如果经常空腹喝柠檬水,容易出现反胃恶心的现象,影响消化功能,更容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

3、喝太多失去美白效果

柠檬中含有一些光敏物质,口服容易被人体所吸收,人体皮肤受到阳光照射,这些光敏物质和阳光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感。

4、喝太多对牙齿有影响

柠檬中含有的酸性物质过多,即便是兑水之后,依然含有大量的酸性物质,这些酸性物质一旦残留在牙齿上,容易软化牙齿,如果不及时清洁,就容易使牙齿受到腐蚀,从而出现蛀牙,因此喝完柠檬水切记马上刷牙,免得牙齿受伤害。

5、适量喝柠檬水的好处

柠檬中的维生素C和维生素E的含量丰富,适量的喝柠檬水有助于摄取足量的维生素C和维生素E,能帮助强化记忆力,提高思考反应灵活度。

柠檬汁内含有柠檬酸和柠檬多酚,经常搭长途飞机的人最少每三小时喝一杯柠檬水,有助于促进血液循环,降低血凝块,帮助预防深静脉栓塞,即我们常说的经济客舱症候群症。

柠檬具有抗氧化,抑制自由基的作用,经常吃高卡路里食物,工作压力大,运动量不足的人群适量喝柠檬水,有助于预防心脑血管疾病。

6、柠檬水怎么泡好喝

(1)最好用新鲜柠檬

用柠檬泡水最好选择鲜柠檬,因为干柠檬片的香气和维生素C都有不如新鲜柠檬多。而且鲜柠檬一定要带皮切薄片,因为皮的橙皮甙、柚皮甙等类黄酮物质,含量更多,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来,这样更有益人体健康。

(2)水温有讲究

用太凉的水泡柠檬片的话,柠檬的香味不容易泡出来;沸水浸泡则会有较多的苦味物质溶出,而且会导致维生素C的损失;柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,因此泡柠檬水的水温选择60~70℃比较适宜。

(3)多少水和柠檬片适宜

如果用柠檬水代替白开水喝,则泡水时一定要注意泡淡一点,用一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般可以反复冲泡2~3次,这样泡出来的柠檬水不酸不涩,气味比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用;如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,这样有利于平衡酸味。

7、喝柠檬水注意几个禁忌

1、高血压人群早晨不宜喝柠檬水

早晨起床人一般人体的血压都会偏高,如果血压高的人马上就喝柠檬水会加速血压升高,尤其对高血压患者不利。

2、不要空腹喝柠檬水

柠檬水含较多酸性物质,如果空腹喝容易使体内酸性增加,时间久了就会使人体胃酸增多,增加罹患胃溃疡的危险。

8、怎么喝柠檬水减肥

1、喝柠檬水能减肥吗

正确的喝柠檬水能起到一定的减肥功效。

新鲜的柠檬含维生素C含量高,还含有大量的柠檬酸和苹果酸,这些酸性物质溶于白开水中,有加速新陈代谢的能力。而且喝柠檬水可以快速清除留在肠壁的垃圾,起到排毒的效果;喝柠檬水可以利尿,减少身体里滞留的水分,起到消水肿的作用。

2、喝柠檬水减肥原理

柠檬中含有柠檬酸,又称枸橼酸,柠檬酸是连接给人体提供能量的碳水化合物,脂肪,蛋白质和代谢产物二氧化碳,水之间不可缺的重要中间代谢产物,起到为人体提供能量的作用,便血减少人体其他事物的摄入量,在总体摄入能力小于总体输出能量时,人自然就会瘦下来。

3、怎么喝有减肥效果

1.在1公升的清水中加入鲜榨的柠檬汁,调和均匀后饮用,每天坚持喝3000毫升,有助于化解体内脂肪,排除毒素;其中的维生素C还有很强的抗氧化作用,有美白和抗衰老功效。喝柠檬水的同时可以搭配适当的有氧运动,减肥的效果会更好。

2.在柠檬水中加一勺蜂蜜,早上饮用,有助于清除宿便,起到减肥的效果。

3.将柠檬切成薄片,和白糖一起,按一层白糖一层柠檬片的放法,放入玻璃管中,避光保存三到四天,用来泡茶喝,经过糖渍发酵的柠檬片会产生很多有益菌,帮助分解脂肪和排除身体毒素。

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