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一元硬币手走红 如何瘦手腕和手臂?[多图]

大众健康网 2019-12-10 00:32 瘦身减肥

最近网络上有出现了一个新词“炫瘦”,看到这个词可能我们就会想到就是如何显示自己有多瘦,之前网络上流行的A4腰、iPhone6腿等,现在又出新花招了,想要证明自己瘦,很简单,拿一个一元的硬币就可以了,将硬币放在你的手腕侧面,如果能成功遮住你的手腕,着就说明你确实是个瘦子,一元硬币手又掀起了炫瘦的热潮。很多遮不住的妹子们可能坐不住了,手臂粗,手腕也粗,该怎么办呢?注定成为不了瘦子吗?没关系,下面教大家几个瘦手腕和手臂的方法。

一元硬币手走红 如何瘦手腕和手臂?(1)

1、举哑铃法

想要瘦手臂,当然就是要多活动手臂了,虽然手臂瘦起来会比较困难,但是如果坚持的话还是会有效果的,一个人的手臂粗确实会给人整体会有胖的感觉。举起哑铃,手臂伸直,向前举,然后向上举,最后向后举,向上和向后举的时候手臂贴近自己的耳朵,动作要慢,重复五十次左右,可能手臂会很酸,说明有作用,一定要每天坚持。

一元硬币手走红 如何瘦手腕和手臂?(2)

2、双手画圆

如果没有哑铃,还可以用其他的方法,也不需要其他的器材,双手画圆法做起来也很简单,手臂向前伸直,双腿自然张开,双手向内画圆,要使整个手臂都活动起来,画圆二十次后反方向画圆二十次,每天坚持做两三遍,手臂上的肉会慢慢变少哦。

一元硬币手走红 如何瘦手腕和手臂?(3)

3、压手腕法

想要瘦手腕也有方法,一只手臂伸直,掌心向外,另一只手握住掌心向内压,压五十次后换另一只手用同样的方法压五十次,交替做两到三次。做完后再伸出一只手,掌心向内,另一只手握住手背,向内压五十次后换手用同样的方法压手背,重复两到三次。

一元硬币手走红 如何瘦手腕和手臂?(4)

4、转手腕法

转手腕法很简单,就是将双手伸直,然后握拳,手臂和肩部不动,转动手腕,向内转三十次然后向外转三十次,交替重复两到三遍即可。

一元硬币手走红 如何瘦手腕和手臂?(5)

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