大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 食品安全 > 番石榴小孩能吃吗?番石榴儿童能吃吗?[图]

番石榴小孩能吃吗?番石榴儿童能吃吗?[图]

大众健康网 2019-12-12 13:53 石榴番石榴小孩

番石榴是生活中较为常见的一种蔬果,其中含有很多矿物质和人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来很多的好处,由于其中营养成分的影响,小孩能不能吃番石榴呢?下面就来详细了解吧。

番石榴小孩能吃吗?番石榴儿童能吃吗?(1)

1、番石榴小孩能吃吗

小孩是可以吃番石榴的。番石榴中含有丰富的营养元素的,孩子适量的食用番石榴,是可以补充营养,帮助增强免疫力,对生长发育是有帮助的。

2、小孩吃番石榴的好处

(1)增强免疫力

番石榴中有丰富的维生素C,维生素C是一种强抗氧化剂,可以清除体内有害的自由基,增强机体免疫系统功能,孩子适量食用能帮助增强抵抗力。

(2)补充营养

番石榴中营养素丰富,其中更是以蛋白质和维生素C的含量为最高,还含有维生素A、维生素B、钾、钙、磷、铁,给孩子适量食用,能补充营养,有助于其生长发育。

(3)保护视力

番石榴中的抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用,而且番石榴中富含明目的维生素A,小孩吃番石榴可以补充维生素A,明目养眼,提高对暗的适应能力,促进良好视力的形成。

(4)有利于骨骼健康

番石榴中维生素C含量很高,而且还含有一定的钙元素,可以保护皮肤的健康,促进牙齿和骨骼的生长,有利于牙床和骨骼的健康。

3、小孩吃番石榴能多吃吗

小孩不能大量吃番石榴。因为番石榴性涩含有鞣质,而且番石榴的籽是比较难消化的,小孩的肠胃功能本来就是比较弱的,吃多了可能会导致消化不良,出现便秘。

4、一天吃多少番石榴为好

尽管小孩吃番石榴有比较多的好处,但是也不能大量食用,一天最多是吃1个就好了,不要再多吃。

5、小孩怎么吃番石榴合适

番石榴虽然可以直接吃,但是由于其本身比较硬,而且籽比较多,所以小孩子吃的时候,可以将番石榴去籽榨成汁饮用。

(1)番石榴汁

材料:适量番石榴、凉白开

做法:

1、将番石榴洗干净之后,切开去除籽,然后切成小块。

2、在榨汁机中加入适量的凉白开,把番石榴放进去,搅拌榨成汁即可。

6、番石榴食用禁忌

1、番石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,吃的时候要控制分量。

2、常年便秘,阴虚火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多,患有支气管疾病者不宜食用番石榴,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。

4、番石榴可生吃,可以滋养皮肤,降低血糖,促进排毒排便,尤其适合女性,高血糖患者,肥胖症患者食用。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群