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饭后吃黄瓜好不好?饭前吃黄瓜好还是饭后好?[多图]

大众健康网 2020-01-10 20:48 黄瓜饭后

黄瓜中富含营养物质,是我们常见的比较价廉的水果类蔬菜,能帮助我们清热润肺。因为黄瓜可以生吃,类似于水果,而有些水果也要分饭前或饭后吃哪个较好,所以我们有很多人也很疑惑黄瓜在饭前吃好还是饭后吃好,饭后吃黄瓜好不好呢。让我们一起来看看。

饭后吃黄瓜好不好?饭前吃黄瓜好还是饭后好?(1)

1、饭前吃较好

黄瓜在饭前吃时,有利于更充分的吸收黄瓜中的营养物质,并且黄瓜中还含有纤维素,能帮助消化饭后进食的食物。如果在饭前1小时吃黄瓜,还会产生饱腹感,从而减少正餐的食用量,减少脂肪的堆积,有利于减肥。

饭后吃黄瓜好不好?饭前吃黄瓜好还是饭后好?(2)

2、饭后2小时

如果是在饭后饱食的情况下吃黄瓜,因为黄瓜中含有丰富的单糖,容易被肌肉吸收,不能及时进入到肠道,使胃中产生有机酸,从而容易引起腹胀的感觉,黄瓜甚至会因为被先期到达的食物阻塞在胃内,引起腹泻或便秘的症状。所以如果是要在饭后吃黄瓜,最好在饭后2小时左右、胃里食物被消化完后,吃黄瓜较好。

饭后吃黄瓜好不好?饭前吃黄瓜好还是饭后好?(3)

3、健康提醒

黄瓜在饭前吃比较好,但因为黄瓜性凉,所以最好不要多生吃黄瓜,最好是将黄瓜加热后再食用。

饭后吃黄瓜好不好?饭前吃黄瓜好还是饭后好?(4)

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