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糖尿病可以吃海鲜吗?糖尿病患者能不能吃海鲜?[多图]

大众健康网 2020-01-21 18:38 海鲜糖尿病

糖尿病是目前最为常见的疾病之一,而糖尿病患者在日常饮食上主要是避免高糖食物的摄入,对于其他食物合理均衡摄入即可。那么,大家都熟知的海鲜糖尿病患者可以吃吗,对人体有影响吗?

糖尿病可以吃海鲜吗?糖尿病患者能不能吃海鲜?(1)

1、问题解析

或许在许多人的意识里面,糖尿病患者不适合吃海鲜,因为海鲜中的蛋白质含量非常高容易加重肾脏负担,继而可能加重病情。实际情况是,大部分海鲜糖尿病患者都可以吃,只要自身肠道消化功能正常以及不对海鲜过敏即可,可以适量吃些美味的海鲜,但最有利于糖尿病患者的海鲜则是深海鱼,因为它们富含欧米伽-3脂肪酸,对于预防和降低高血脂效果不错。

糖尿病可以吃海鲜吗?糖尿病患者能不能吃海鲜?(2)

2、营养科普

海鲜中虽然富含蛋白质,但含有的蛋白质属于易消化的类型,不会对肠胃造成太大的负担,且大部分海鲜中的胆固醇含量较低,且都属于一些不饱和脂肪酸,所以糖尿病患者完全可以吃海鲜。不过需要注意的是,日常中吃的最多的恐怕就是螃蟹、虾子了,而甲壳类海鲜的胆固醇主要存储在头部和卵黄之中,食用的时候去掉即可。

糖尿病可以吃海鲜吗?糖尿病患者能不能吃海鲜?(3)

3、饮食建议

对于糖尿病患者而言,除了避免对高糖食物的摄入外,其他一些营养,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等都需要合理控制,每日都要合理控制总热量的摄入,避免加重病情。另外,运动是改善糖尿病症状的有效方式。主要在于运动可以改善人体对胰岛素的敏感性继而帮助减肥,从而增强身体活力,因此不妨根据自己的身体状况来选择合适运动项目。

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